Hair Care Tips: వేసవి కాలంలో, తేమ, చెమట, బలమైన సూర్యకాంతి మరియు నిర్జలీకరణం వల్ల తల చర్మం పొడిగా మారుతుంది, దీని కారణంగా జుట్టు మూలాలు బలహీనంగా మారతాయి మరియు జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనితో పాటు, జుట్టు యొక్క మెరుపు కూడా పోతుంది. ఇప్పుడు అలాంటి పరిస్థితిలో, మీకు బాహ్య చికిత్స మాత్రమే కాదు, పోషకాహారం కూడా అవసరం. దీని కోసం మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని పండ్లను చేర్చుకోవాలి. ఈ ప్రత్యేక పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడమే కాకుండా, జుట్టు మళ్ళీ మెరిసేలా మరియు అందంగా మారుతుంది.
1. ఆమ్లా:
ఆమ్లా విటమిన్ సి యొక్క పవర్‌హౌస్, ఇది కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది తలపై చర్మాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 టీస్పూన్ ఆమ్లా పొడిని గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోండి లేదా ఆమ్లా రసం త్రాగండి.
2. బొప్పాయి:
బొప్పాయిలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు తలలోని చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేసి చుండ్రును తొలగిస్తాయి. విటమిన్ ఎ జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. దీన్ని అల్పాహారం కోసం సలాడ్ లేదా స్మూతీగా తీసుకోండి.
3. అరటిపండు:
అరటిపండు జుట్టుకు తేమను అందిస్తుంది మరియు జుట్టు చిట్లకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇందులో ఉండే బయోటిన్, పొటాషియం జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి. స్నాక్ సమయంలో రోజూ 1 అరటిపండు తినండి, లేదా బనానా షేక్ తాగండి.
Also Read: Mango Benefits: షుగర్ ఉన్న వాళ్లు మామిడి పండు తినొచ్చా ? లేదా ?
4. ఆపిల్:
ఆపిల్ లో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. జుట్టుకు సహజ మెరుపును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మం రెండింటికీ మేలు జరుగుతుంది.
5. నారింజ:
నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి జుట్టును బలపరుస్తుంది తలపై చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. రోజుకు ఒకసారి ఒక నారింజ తినండి లేదా దాని తాజా రసం త్రాగండి.