Fitness Tips: ఉదయాన్నే వేడి నీళ్లు తాగితే పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గుతుందని కొంతమంది చెప్పే మాటలు మీరు విని ఉండవచ్చు. చాలా మంది దీనిని అనుసరిస్తారు మరియు కొంతమంది ఇది నిజంగా తేడాను కలిగిస్తుందా అని ఆలోచిస్తారు? మీరు కూడా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ముఖ్యంగా బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించుకోవాలనుకుంటే. కాబట్టి ఈ ప్రశ్న మీ మనసులోకి వచ్చి ఉండాలి. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఈరోజు ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకుందాం!
బరువు తగ్గడానికి వేడి నీరు నిజంగా సహాయపడుతుందా?
* కేవలం వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతం జరగదు. కానీ అవును, ఇది మీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సహాయపడుతుంది.
* బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే వేడి నీరు త్రాగటం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
* ఉదయం గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు చురుగ్గా ఉంటుంది ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
* వేడి నీరు చెమట మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి మురికిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
* చాలాసార్లు మనం ఆకలికి, దాహానికి మధ్య ఉన్న తేడాను అర్థం చేసుకోవడంలో విఫలమవుతాము. ఉదయం నీరు త్రాగడం వల్ల అనవసరమైన ఆకలి అలవాటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Papaya Leaf Juice: ఈ పండ్ల ఆకు రసం వారానికి మూడు రోజులు తాగండి!
బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీరు మరికొన్ని విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.
* వేయించిన, తీపి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి.
* నడక, యోగా లేదా తేలికపాటి వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి.
* మీరు తగినంత నిద్రపోకపోతే లేదా ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడిలో ఉంటే, మీ పొట్టలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.
వేడి నీటిలో నిమ్మరసం కలపవచ్చా?
* ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే 1 గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
* మీకు కావాలంటే, మీరు దానికి నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.
* రోజంతా తక్కువ పరిమాణంలో నీరు త్రాగుతూ ఉండండి, కానీ ఎక్కువగా తాగకండి.
గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం ఒక సులభమైన ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కడుపు ఆకారంలోకి వస్తుందని మీరు అనుకుంటే, అది నిజం కాదు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన దినచర్యతో కలిపితే, ఈ చిన్న అడుగు పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలదు.