Diabetes: మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కొన్ని పండ్లను తినవచ్చు. ఈ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
స్ట్రాబెర్రీలు: బ్లూబెర్రీస్‌లోని ఆంథోసైనిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. వారు LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి పని చేస్తాయి.
బొప్పాయి: బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి , విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
ఆరెంజ్: షుగర్ కంట్రోల్ కావాలంటే ఆరెంజ్ ఫ్రూట్ తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న నారింజను తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్ చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: HMPV Virus: HMPV నుండి కోలుకోవడానికి ఎన్ని రోజులు పడుతుంది? ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
Diabetes: జామ పండు: జామ పండు రోజూ తీసుకోవాలి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్నందున మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జామ తినవచ్చు. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
హిమాలయన్ ఫైర్ హార్న్: డయాబెటిస్‌లో రెడ్ బెర్రీ తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ చెట్టు యొక్క పండ్లు ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహాన్ని కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
చెర్రీ: చెర్రీ తీపి పుల్లని పండు, ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. 100 గ్రాముల చెర్రీస్ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 20. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పండును రోజూ తినాలి. చక్కెర స్థాయి కంట్రోల్ చేస్తుంది.