Breakfast: మహిళలు తమ రోజువారీ పనులన్నీ పూర్తి చేసిన తర్వాతే తమకోసం సమయం కేటాయిస్తారు, ఉదయాన్నే లేచి టీ పెట్టడం, పిల్లలను పాఠశాలకు పంపడం, భర్తలకు ఆహారం వండటం, ఇల్లు శుభ్రం చేయడం, పూజలు చేయడం వంటివి. అందువల్ల, వారు టిఫిన్ తినే సమయానికి ఉదయం 11 లేదా 12 గంటలు అవుతుంది.
కానీ, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది 100 వ్యాధులకు మూల కారణం. మీరు ఉదయం చాలా ఆలస్యంగా తినడానికి కూర్చున్నప్పుడు, కడుపులో ఆమ్లం పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది నెమ్మదిగా కడుపు లోపలి పొరను దెబ్బతీస్తుంది, దీనివల్ల ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది. ఈ ఆమ్లత్వం భవిష్యత్తులో అల్సర్ల వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధిగా మారవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: Papaya Leaf Juice: ఈ పండ్ల ఆకు రసం వారానికి మూడు రోజులు తాగండి!
సాధారణంగా, మహిళలు ఉదయం 8 గంటల నుండి 9 గంటల మధ్య ఏదైనా తినాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. అది పండ్లు, ఎండిన పండ్లు లేదా ధాన్యాలు ఏదైనా కావచ్చు. సమయం లేదని చెప్పే వారికి, మీరు గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తినవచ్చు. ఇంటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేసే మహిళల్లో మీరు ఒకరు అయితే, ఒక్క నిమిషం ఆలోచించండి.
ఉదయం సమయానికి అల్పాహారం తీసుకోవడం శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మానసిక సమతుల్యత మరియు శక్తికి కూడా మంచిది. మీకోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే ఇంట్లో ఉన్నవారిని ఆరోగ్యంగా ఉంచగలరు.