Health: ధ్యానం మనస్సు, శరీరం, భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కోసం అత్యంత శక్తివంతమైన సాధన. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం అనేక లాభాలను అందిస్తుంది, అది శాంతిని, ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది.
ముందుగా, ధ్యానం ఒత్తిడిని (స్ట్రెస్) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని ద్వారా మనస్సు శాంతి, మౌనంలో ఉంటుంది. ప్రతి రోజు 10–15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల, మనస్సు స్ఫూర్తిగా మారుతుంది. తలచుకోలేని ఆలోచనలు తగ్గి, లోతైన విశ్రాంతి అనుభూతి కలుగుతుంది.
ధ్యానం భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనస్సు సానుకూలంగా మారుతుంది, కోపం, బాధ, కక్షలు తగ్గుతాయి. ఈ పద్ధతి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, మనం ఎలాంటి పరిస్థితులలోనూ ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతాం.
శరీర ఆరోగ్యంపై కూడా ధ్యానానికి గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజుకు కేవలం 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ధ్యానం శరీరంలో హార్మోన్ల సంతులనాన్ని పెంచుతుంది.
ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేసే అలవాటు వ్యక్తి జీవితంలో శాంతి, ఆనందం, ఆరోగ్యాన్ని తీసుకొస్తుంది.”ధ్యానం మన ఆత్మను సంపూర్ణంగా శాంతింపజేస్తుంది.”