Beetroot Juice Benefits: బీట్‌రూట్ దాని సహజ రంగు, రుచి పోషకాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన కూరగాయ. రసం రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు, ఇది శరీరాన్ని లోతుగా నిర్విషీకరణ చేస్తుంది శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ సి మరియు నైట్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ రసం ఆరోగ్యానికి ఒక టానిక్ కంటే తక్కువ కాదు.
ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు చర్మం మెరుస్తుంది. బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే 6 ఉత్తమ ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
1. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్‌లు శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారుతాయి, ఇది రక్త నాళాలను సడలించి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. బీట్‌రూట్ రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
2. హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది
బీట్‌రూట్ ఐరన్ మరియు ఫోలేట్‌కు మంచి మూలం, ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి, ముఖ్యంగా మహిళలకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని రోజువారీ వినియోగం శరీరంలో రక్త లోపాన్ని తొలగిస్తుంది అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Wet Shoes in Monsoon: వర్షాకాలంలో ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. తడిచిన షూ వెంటనే ఆరిపోతాయ్
3. జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
బీట్‌రూట్ రసంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది జీవక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అజీర్ణం లేదా ఆమ్లత్వం సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
4. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది
ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ సి చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తాయి. బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల ముఖం మెరుస్తుంది మొటిమలు మరియు మచ్చలు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి పోషిస్తుంది సహజమైన మెరుపును తెస్తుంది.
5. శారీరక బలాన్ని పెంచుతుంది
బీట్‌రూట్ రసం శరీర శక్తిని పెంచుతుంది అలసటను తొలగిస్తుంది. వ్యాయామానికి ముందు దీనిని తీసుకోవడం వల్ల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఈ రసం కండరాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శక్తి స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.
6. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
బీట్‌రూట్ రసం కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం, కడుపు శరీరం సహజంగా శుభ్రపడతాయి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.