Jaggery Water: బెల్లం అనేది చెరకు లేదా ఖర్జూర రసం నుండి తయారైన సాంప్రదాయ సహజ చక్కెర. ఇందులో ఐరన్ , మెగ్నీషియం, పొటాషియం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన అనేక ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి. బెల్లం నీటితో కలిపి తినేటప్పుడు, అది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది తరతరాలుగా స్వీకరించబడుతున్న గృహ నివారణ.
వేసవిలో లేదా మారుతున్న రుతువులలో, బెల్లం నీరు శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది మరియు పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తుంది. ఇది కొద్దిగా తీపిగా మరియు రుచిలో తాజాగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బెల్లం నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 5 ప్రయోజనాలు:
1. జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
బెల్లం నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఎంజైమ్‌లు కడుపులో అసిడిటీ మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బెల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల మలం క్లియర్ అవుతుంది మరియు కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుంది.
2. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
బెల్లం నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఇది చర్మ రంగును మెరుగుపరుస్తుంది శరీరం లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది సహజ నిర్విషీకరణకారిగా పనిచేస్తుంది.
Also Read: Health Tips: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు ఎంత సమయం వాకింగ్ చేయాలో తెలుసా ?
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
బెల్లంలో జింక్, ఐరన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. బెల్లం నీరు వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి బలాన్ని ఇస్తుంది, ఇది జలుబు మరియు కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా మారుతున్న సీజన్లలో బెల్లం నీరు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మెరుగ్గా ఉంటుంది.
4. రక్తహీనతలో ప్రయోజనకరమైనది
బెల్లం ఐరన్ కు మంచి మూలం, ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి బెల్లం నీరు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది అలసట, తలతిరగడం మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు యుక్తవయస్కులు దీనిని తీసుకోవాలి.
5. శక్తి మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది
బెల్లం నీరు శరీరంలోని శక్తి లోపాన్ని త్వరగా భర్తీ చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా శక్తి తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఉదయం ఒక గ్లాసు బెల్లం నీరు తాగడం వల్ల రోజంతా మీకు శక్తి లభిస్తుంది.
బెల్లం కలిపిన నీటిని ఎవరు తాగకూడదు?
బెల్లం నీరు కొంతమందికి కూడా హానికరం కావచ్చు. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ రోగులు దీనిని తినకూడదు ఎందుకంటే ఇందులో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే సహజ చక్కెర ఉంటుంది. దీనితో పాటు, విరేచనాలు లేదా అల్సర్లు వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా దీనిని తీసుకోకూడదు. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే దీనిని తీసుకోవాలి.