Health Tips: సీజనల్ పండ్లు శరీరానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడే సీజనల్ పండ్ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నారింజ: నారింజలో విటమిన్ సి తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చలికాలంలో మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.
కివి: కివి పండ్లు విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభంగా నియంత్రిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
సీతాఫలం: సీతాఫలం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సీజనల్ ఫ్రూట్. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల మలబద్దకాన్ని దూరం చేస్తుంది.
బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్బెర్రీ, కోరిందకాయ వంటి బెర్రీలు బరువు తగ్గడానికి తినవచ్చు. వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
ద్రాక్ష: ద్రాక్షపండులో పూర్తిగా కరిగే ఫైబర్, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గడంలో బాగా పనిచేస్తుంది.
యాపిల్: యాపిల్స్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువును కంట్రోల్ ఉంచడంలో ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
ఈ పండ్లు బరువు తగ్గడంలో బాగా పనిచేసినప్పటికీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.