Almonds: బాదం పప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల వాటిని సూపర్ ఫుడ్గా పరిగణిస్తారు. మెదడుకు పదును పెట్టడంతో పాటు ప్రతిరోజూ బాదం తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ బాదం తింటే మీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. బాదంపప్పుతో కొన్నింటిని కలిపి తినడం వల్ల శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే బదులు హాని కలుగుతుంది. బాదంపప్పుతో ఏం తినకూడదో తెలుసుకుందాం.
అధిక ఉప్పు ఉన్న స్నాక్స్
బాదంపప్పులో సహజ కొవ్వులు, పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. మీరు చిప్స్ లేదా వేయించిన ఆహారాలు వంటి ఉప్పు స్నాక్స్‌తో బాదం తింటే ఈ కలయిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఎక్కువ ఉప్పు రక్తపోటును పెంచుతుంది. బాదం యొక్క పోషక ప్రయోజనాలను తగ్గిస్తుంది.
కెఫిన్ కలిగిన ఆహారాలు
బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లోని కెఫిన్ నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు బాదంపప్పుతో ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకున్నప్పుడు అది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. హృదయ స్పందన రేటులో అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. వీటిని తినడం ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో నివారించాలి.
అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు
బాదం ఒక ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. కానీ మీరు వాటిని స్వీట్లు, చాక్లెట్ లేదా తీపి పదార్థాలతో కలిపి తింటే అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పెంచుతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ప్రమాదకరం కావచ్చు.
Also Read: Drumstick: 300 వ్యాధులకు చెక్ పెట్టే మునగ… కానీ వీరు తినొద్దు..
సిట్రస్ పండ్లు
నిమ్మ, నారింజ లేదా ద్రాక్ష వంటి పుల్లని పండ్లతో బాదం తింటే అది జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తుంది. పుల్లని పండ్లలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. బాదంపప్పులో ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఈ కలయిక ఉబ్బసం, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల బాదం తిన్న తర్వాత లేదా ముందు పుల్లని పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.