Coconut Water: ఈ సారి మార్చి ప్రారంభంలోనే వేసవి వేడి మండుతోంది. మండే వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి దాహం తీర్చుకోవడానికి చాలా మంది శీతల పానీయాల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో శీతల పానీయాలు తాగి మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకునే బదులు.. ఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరమైన రిఫ్రెషింగ్ పానీయాలను తయారు చేసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. అటువంటి వాటిలో కొబ్బరికాయ షర్బత్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.
కులుక్కి కేరళకు చెందిన చల్లని పానీయం. ఈ కులుక్కి షెర్బాత్‌ను నారింజ, మామిడి, నిమ్మకాయలు మొదలైన పండ్లతో తయారు చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, కొబ్బరి నీళ్లను షర్బత్ అనే రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్ తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ వేసవి దాహాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడే కొబ్బరి నీటి షర్బత్ రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
అవసరమైన పదార్థాలు:
కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, తేనె లేదా చక్కెర, ఒక పచ్చి మిరపకాయ, ఉప్పు లేదా నల్ల ఉప్పు, ఐస్ క్యూబ్, నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు
Also Read: Kidney Stones: ఆపరేషన్ అవసరం లేదు.. ఈ జ్యూస్ ఫ్రూట్ తాగండి.. రాళ్లు మాయం!
తయారీ విధానం:
ముందుగా ఒక గిన్నెలో తాజా కొబ్బరి నీళ్ళు పోసి, దానికి తరిగిన పచ్చిమిర్చి ముక్కలు వేయండి. తరువాత రుచికి కొద్దిగా ఉప్పు, తేనె లేదా చక్కెర, కొద్దిగా నిమ్మరసం వేసి, అన్నీ కలిపి, చివరగా నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు, ఐస్ క్యూబ్స్ ముందుగా తయారుచేసిన కొబ్బరి నీళ్ల మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసులో కలపండి. కొబ్బరి నీళ్ల షేక్ త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం ఆరోగ్యకరమేనా?
ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. దీనిలోని కొబ్బరి నీరు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. తగినంత హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా దీనిలోని సబ్జా గింజలు ఫైబర్, మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా-3 కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.