Amla Benefits: భారతీయ ఆహారంలో ఉసిరి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇది సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరిలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలోపేతం చేస్తాయి. దీనిని జ్యూస్, జామ్, చట్నీ లేదా ఊరగాయగా పచ్చిగా తినవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా చర్మం, జుట్టు, జీర్ణక్రియకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఆమ్లాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఆయుర్వేదంలో దీనిని అమృతంతో సమానమైనదిగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే దీనికి అనేక వ్యాధులను నయం చేసే శక్తి ఉంది.
ఆమ్లా తినడం వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలు:
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది
ఆమ్లాలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లు, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లతో పోరాడటానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. జలుబు, దగ్గుతో తరచుగా బాధపడేవారికి ఆమ్లా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల (WBC) సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
ఆమ్లాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు
జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆమ్లా గ్యాస్ట్రిక్ రసాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, ప్రతి ఉదయం ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.
Also Read: Cooking Oil: మీరు రోజు వంటలో ఎంత నూనెను ఉపయోగిస్తున్నారు?
ఆమ్లా అనేది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ప్రకాశవంతంగా ఉంచే సహజ యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ . ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి, ముడతలు మరియు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను కాపాడుతుంది, చర్మాన్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
జుట్టును బలంగా మరియు మందంగా మార్చడం
వల్ల ఆమ్లాను జుట్టుకు దివ్యౌషధంగా భావిస్తారు . ఇది తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా జుట్టు మూలాలకు పోషణ అందిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడంలో, అకాల నెరయడాన్ని నివారించడంలో మరియు చుండ్రును తగ్గించడంలో ఆమ్లా సహాయపడుతుంది. జుట్టు బలాన్ని మరియు మెరుపును కాపాడుకోవడానికి ఆమ్లా నూనె లేదా రసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ.
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సహజంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో క్రోమియం అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆమ్లా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల గ్లూకోజ్ శోషణ నెమ్మదిస్తుంది, ఇది చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
ఉసిరి గుండెకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించడంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తాయి. ఆమ్లాను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.