Health: బాదం అనేది ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైన డ్రై ఫ్రూట్. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. రోజువారీ ఆహారంలో బాదం చేర్చడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య లాభాలు పొందవచ్చు.
మొదటిగా, బాదం అధికమైన విటమిన్ E కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసి, చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో పాటు, బాదం మతిమరుపు మరియు న్యూరో డిజెనరేటివ్ రోగాలపై రక్షణ కల్పించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇంకా, బాదం పీచు పుష్కలంగా ఉండటంతో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కుండలు బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల, పేషీ, జీర్ణ అవసాదాలు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. బాదం తినడం ద్వారా కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బాదం శక్తిని పెంచేందుకు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించేందుకు మంచి వనరు. అందువల్ల, ఇది వ్యాయామం చేసే వారు, విద్యార్థులు ఉద్యోగులు అందరికి అనుకూలం.
ఇది నాన్-గ్లూటెన్ వంటకం కావడంతో, దీన్ని డయాబెటిస్, బరువు నియంత్రణ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు కూడా తినవచ్చు. బాదం అనేది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. దినసరి ఆహారంలో చేర్చడం ఎంతో అవసరం.