Health Tips: సాధారణంగా మనమందరం ఉదయం లేవగానే ఇంటిపనులు ముగించుకుని బ్రష్ చేసి కాస్త అల్పాహారం తీసుకుంటాం. కానీ కొందరు మాత్రం ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీళ్లు తాగుతుంటారు. కాబట్టి మీరు పళ్ళు తోమకుండా నీరు త్రాగితే ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
రోజూ బ్రష్ చేస్తేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మన నోరు శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఉదయం పూట మాత్రమే కాకుండా రాత్రి పడుకునే ముందు కూడా బ్రష్ చేసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే రోజుకు రెండు సార్లు పళ్లు తోముకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులకు దూరంగా ఉంటారు. కానీ మనలో చాలామంది పళ్ళు తోముకునే ముందు. అంటే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగడం. ఇది నిజంగా చాలా మంచి పద్ధతి అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం.. పళ్లు తోముకునే ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: చియా లేదా తులసి గింజలు.. జుట్టు పెరుగుదలకు ఏది మంచిది?
Health Tips: చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఇంటి పనులు ముగించుకుని పళ్లు తోముకుని టీ, కాఫీలు తాగుతారు. చాలా మంది రోజువారీ జీవితం ఇలాగే ఉంటుంది. కానీ కొందరు మాత్రం పళ్లు తోముకునే ముందు టీ లేదా కాఫీ తాగి రోజును ప్రారంభిస్తారు. కానీ అది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. టీ, కాఫీలు తాగి పళ్లు తోమకుండా తింటే దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతింటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ఏ కారణం చేతనైనా పళ్ళు తోమకుండా కాఫీ, టీలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవద్దు. కానీ మీరు ఒక గ్లాసు లేదా రెండు నీరు మాత్రమే త్రాగవచ్చు. దీని వల్ల మీకు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. ఉదయాన్నే పళ్లు తోముకునే ముందు ఎలాంటి ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోకూడదనేది నిజం. కానీ పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీని వల్ల మీకు కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఇది కూడా చదవండి: Pressure Cooker: ప్లీజ్ .. ప్రెషర్ కుక్కర్ లో ఈ వంటలు చేయకండి!
Health Tips: ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగితే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. నీకు తెలుసా పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు, ఈ అభ్యాసం కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేస్తుందని కూడా చెబుతారు.
ఉదయం పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతే కాదు ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగితే చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీంతో మీ చర్మం మెరుస్తుంది. కాబట్టి పళ్లు తోముకునే ముందు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చాలా మందికి మలబద్ధకం, ఊబకాయం, మలబద్ధకం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు ఉన్నాయి. అయితే పొద్దున్నే పళ్లు తోముకునే ముందు వేడినీళ్లు తాగితే ఎన్నో లాభాలున్నాయి. ఇది మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
పళ్లు తోమకుండా నీళ్లు తాగితే నోటిలో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోయే అవకాశం ఉండదు. అలాగే మీ దంతాల్లో బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోదు. ఈ అభ్యాసం మిమ్మల్ని దంత క్షయం నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. పళ్లు తోమకుండా నీళ్లు తాగాలని అనిపించకపోతే ముందుగా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేసి తర్వాత నీళ్లు తాగండి. ఈ ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీకు దంతాల సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. అలాగే నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియా పూర్తిగా తొలగిపోయి నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. ఇది మీ దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరినూనెను నోటిలో వేసి దంతాల మీద రుద్దండి. అయితే వెంటనే ఉమ్మి వేయకూడదు.