Black Coffee: తెల్లవారుజామున నిద్ర లేవగానే చాలామందికి కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే, పాలు, చక్కెరతో కలిపి తాగే కాఫీ కంటే, పాలు, చక్కెర లేకుండా కేవలం కాఫీ పౌడర్ తో తయారుచేసే బ్లాక్ కాఫీతోనే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండుగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మన శరీరానికి, మెదడుకు శక్తినిస్తుంది, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.
బ్లాక్ కాఫీతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
శక్తినిస్తుంది, మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది: మీరు అలసటగా లేదా నీరసంగా ఉన్నప్పుడు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే తక్షణమే శక్తి లభిస్తుంది. కాఫీలోని కెఫిన్ మెదడు కణాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచి, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బ్లాక్ కాఫీలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, కేలరీలను, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. జిమ్‌కు వెళ్లేవారు లేదా వర్కౌట్స్ చేసేవారు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఒత్తిడి లేదా మానసిక ఆందోళనతో బాధపడుతున్నప్పుడు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. షుగర్ లెవెల్స్ సాధారణంగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది, తద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
Also Read: Curry Leaves Benefits: కరివేపాకుతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బ్లాక్ కాఫీ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది. అలాగే, ఇది కాలేయ పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉంచుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్లాక్ కాఫీ గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని, గుండె సమస్యలు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
Note: బ్లాక్ కాఫీలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దానిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధికంగా తీసుకుంటే నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు రావొచ్చు. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి ఏ టీ, కాఫీ తాగాలనే దానిపై నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.