Glowing Skin: ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే రాగులు కొంతమందికి ప్రధానమైన ఆహారం. ఈ పోషకమైన ధాన్యంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాగులతో తయారుచేసిన స్నాక్స్ నోటికి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి చల్లదనాన్ని కూడా ఇస్తాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. రాగి పొడిని ఉపయోగించి సహజమైన ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి అప్లై చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ముఖంపై వడదెబ్బ, మచ్చలు, మొటిమలు వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. రాగి పొడితో సహజమైన ఫేస్ ప్యాక్ ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
రాగులతో ఫేస్ ప్యాక్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?
ఒక గిన్నెలో, 2 టేబుల్ స్పూన్ల జొన్న పొడి తీసుకుని, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపాలి. తర్వాత సగం నిమ్మకాయ రసం పిండుకుని ఆ మిశ్రమంలో కలపాలి. అన్ని పదార్థాలను బాగా కలిపి మెత్తని పేస్ట్ లా చేస్తే ఫేస్ ప్యాక్ రెడీ అవుతుంది.
రాగి ఫేస్ ప్యాక్ ఎలా అప్లై చేయాలి?
ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకునే ముందు ముఖం శుభ్రంగా, మేకప్ లేకుండా చూసుకోండి. శుభ్రమైన చేతులతో, రాగి ఫేస్ ప్యాక్‌ను మీ ముఖం, మెడకు అప్లై చేయాలి. కళ్ళ చుట్టూ వేయకూడదు. దాదాపు 15-20 నిమిషాలు ఆరనివ్వాలి. అది ఆరిపోతున్నప్పుడు ముఖం కొంచెం బిగుతుగా మారుతుంది. ఇప్పుడు మీ ముఖాన్ని నీటితో తడిపి, వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయాలి. తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో బాగా కడగాలి. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడానికి ముఖాన్ని శుభ్రమైన గుడ్డతో తుడిచి, క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మీ చర్మ సౌందర్యం మెరుగుపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మిల్లెట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మిల్లెట్ పౌడర్ మీ చర్మంపై సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించి, రంధ్రాలను తెరుచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించి.. ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముడతలను తగ్గించడంలో, వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: Sleeping Position: ఎటువైపు తిరిగి నిద్ర పోతే.. మంచిదో తెలుసా ?
Glowing Skin: మెరిసే చర్మం కోసం రాగులను ఎలా ఉపయోగించాలి చర్మానికి మిల్లెట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడానికి సులభమైన మార్గం దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం.
రాగి గంజి: మీ రోజును రాగి గంజితో ప్రారంభించడం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది మీకు శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా శరీరానికి ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇవ్వడాడానికి అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
రాగి చపాతీ: చాలా మంది గోధుమ పిండితో చపాతీలు తయారు చేయడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ రాగి పిండితో చపాతీలు చేసిన చపాతీలు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
రాగి సలాడ్లు: సలాడ్లలో రాగులను వేసి వాటిని పోషకాలు అధికంగా ఉండే భోజనంగా మార్చుకోండి.
రాగి దోస: చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన అల్పాహారం అయిన క్రిస్పీ దోసలను తయారు చేయడానికి రాగి పిండిని ఉపయోగించాలి.