Black Sesame: నల్ల నువ్వులు..చిన్నవిగా కనిపించినప్పటికీ, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరమైనవి. నల్ల నువ్వులలో అధికంగా ఉండే పోషకాలు, ఖనిజాలు, మరియు విటమిన్లు అనేవి మన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ముప్పుత్తుండు చేయడం, శరీరంలో పోషణను అందించడం వంటి ప్రయోజనాలు కలిగిస్తాయి. నల్ల నువ్వుల నూనె శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల నువ్వుల యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
జీర్ణ ఆరోగ్యం: నల్ల నువ్వులు జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఉన్న ఫైబర్ వలన జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఎముక ఆరోగ్యం: నల్ల నువ్వులలో ఉన్న కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యం: నల్ల నువ్వులు చర్మంలో ఉండే మచ్చలు, ముడతలు తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి. జింక్, కాల్షియం, కొలాజెన్ నిర్మాణానికి సహాయపడతాయి.
జుట్టు ఆరోగ్యం: నల్ల నువ్వులలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి జుట్టు రాలడం తగ్గించడానికి ఉపయోగపడతాయి.
Also Read: Eyesight: కళ్లు సరిగ్గా కనిపించడం లేదా..? అయితే ఈ పండును తినండి
బ్లడ్ ప్రెషర్: నల్ల నువ్వులలో లిగనాన్, సీసమైన్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును సమతుల్యం చేసేందుకు సహాయపడతాయి.
ఆంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: నల్ల నువ్వులలో ఉన్న ఆంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను పోరాడుతూ, క్యాన్సర్ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
సరైన నిద్ర: నల్ల నువ్వులు శరీరంలో సెరొటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గించి, నిద్రకు సహాయం చేస్తుంది. నల్ల నువ్వులను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల ఎంతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.