Hair Loss: ప్రతి ఒక్కరూ పొడవాటి, ఒత్తైన జుట్టు కోసం తహతహలాడతారు. కానీ చాలామంది జుట్టు రాలడం సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. దీన్ని నివారించడానికి మార్కెట్లో లభించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. వాటి బదులు సహజంగా దొరికే వాటిని ఉపయోగిస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. స్కార్లెట్ రంగు బీట్‌రూట్ జుట్టు సంరక్షణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఈదీనిని తీసుకోవడం ద్వారా ఒత్తైన జుట్టును పొందవచ్చు.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి బీట్‌రూట్ ఎలా సహాయపడుతుంది?
విటమిన్ సి: విటమిన్ సి దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ మూలకం బీట్‌రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీసి, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. విటమిన్ సి జుట్టు నిర్మాణాన్నికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం – పాస్పరస్: ఈ ఖనిజాలు జుట్టు కుదుళ్లను మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.
పొటాషియం: బీట్‌రూట్‌లోని పొటాషియం తలకు పోషణను అందించడంలో, జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Health Tips: క్యాన్సర్ రోగులకు ఈ పండు ఒక వరం… రోజుకి ఒక ముక్క తింటే
ఐరన్: రక్త ప్రసరణకు ఐరన్ చాలా అవసరం. ఇది తలకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఫోలిక్ యాసిడ్: ఫోలిక్ యాసిడ్ జుట్టు కుదుళ్ల పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. మందపాటి, పొడవైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
బీటైన్లు: బీటైన్లు జుట్టు కుదుళ్లను హైడ్రేట్ చేయడానికి, రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టుకు సహజమైన మెరుపును ఇవ్వడమే కాకుండా మృదువుగా కూడా చేస్తుంది.
బీట్‌రూట్ ఎప్పుడు, ఎలా తినడం మంచిది?
బీట్‌రూట్ జ్యూస్: పొడవాటి జుట్టు కావాలంటే, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తయారు చేసి తీసుకోవడం మంచిది. బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యానికి సహాయపడటమే కాకుండా శరీరానికి లోపలి నుండి పోషణ లభిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ రసం త్రాగాలి. ఇది పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
బీట్‌రూట్ సలాడ్: బీట్‌రూట్ నుండి సలాడ్ తయారు చేసి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. దీనిని మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజనంతో తినవచ్చు. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. జుట్టు, శరీరాన్ని లోపలి నుండి పోషించడంలో సహాయపడుతుంది.