Ginger: చలికాలంలో గడ్డకట్టే చలి కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి చాలామంది తరచూ అనారోగ్యానికి గురవుతుంటారు. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, జీర్ణ సమస్యలు వంటివి ఈ సీజన్లో వేధిస్తుంటాయి. అయితే మన వంటింట్లో దొరికే ‘అల్లం’ ఈ సమస్యలన్నింటికీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అల్లంలో ఉండే ఔషధ గుణాలు శరీరానికి వేడిని ఇవ్వడమే కాకుండా, వ్యాధులతో పోరాడే శక్తిని అందిస్తాయి.
మధుమేహంతో బాధపడేవారికి అల్లం ఒక వరమనే చెప్పాలి. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్ధీకరించడమే కాకుండా, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు రోజుకు సుమారు 5 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు. వృద్ధులలో తరచూ కనిపించే కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో అల్లం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శీతాకాలంలో వచ్చే గొంతు నొప్పి, మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలకు అల్లం రసం లేదా అల్లం టీ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.
Also Read: Fibroids: ఫైబ్రాయిడ్స్ వల్ల ఎలాంటి సమస్యలొస్తాయంటే?
అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు, కీమోథెరపీ చేయించుకునే వారికి కలిగే వికారాన్ని తగ్గించడంలో ఇది ఎంతో తోడ్పడుతుంది. అలాగే అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడేవారు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం రసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. మహిళల్లో పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా అల్లం చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది.
అయితే అల్లం ఆరోగ్యానికి మంచిదని మోతాదుకు మించి తీసుకోకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధికంగా తీసుకుంటే గుండెలో మంట, విరేచనాలు వంటి ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. అల్లాన్ని నేరుగా తినలేని వారు టీలో కలుపుకోవడం లేదా ‘అల్లం మురబ్బా’ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. నిత్యం మన ఆహారంలో భాగంగా అల్లాన్ని చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ శీతాకాలపు అనారోగ్యాల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు.