Ajwain Benefits: వాము… ఈ పేరు వినగానే మనకు గుర్తుకొచ్చేది ఘాటైన వాసన, రుచి. కానీ, వాము కేవలం సుగంధ ద్రవ్యం మాత్రమే కాదు, మన ఆరోగ్యానికి ఒక గొప్ప వరం! దాదాపు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో ఉండే ఈ చిన్న గింజలు, మనం ఊహించనంత అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో దీని ఉపయోగం మరింత పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది. ఈ చిన్న గింజలను మనం తరచుగా ఉపయోగించడం వలన కలిగే 5 ముఖ్యమైన లాభాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. జీర్ణ సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం
వాములో థైమోల్ అనే ముఖ్యమైన పదార్థం ఉంటుంది. ఈ థైమోల్ జీర్ణక్రియకు చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు భోజనం తర్వాత కొద్దిగా వాము నమిలి తింటే త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది కడుపులో విడుదలయ్యే హానికరమైన ఆమ్లాలను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవ్వడానికి తోడ్పడుతుంది. అందుకే, పెద్దవారు కూడా వామును తినమని చెబుతుంటారు.
2. బరువు తగ్గడంలో సహాయకారి
మీరు బరువు తగ్గాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే, వాము నీరు మీకు మంచి స్నేహితుడు కావచ్చు. వాము మన శరీరంలోని జీవక్రియల రేటును పెంచుతుంది, దీనివల్ల కేలరీలు త్వరగా ఖర్చు అవుతాయి. ఉదయం పరగడుపున వాము నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు తేలికగా ఉంటుంది, ఆకలి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
3. జలుబు, దగ్గుకు దివ్య ఔషధం
చలికాలంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యలకు వాము ఒక సహజసిద్ధమైన మందు. వాము గింజల్లోని వెచ్చదనం కలిగించే గుణం శరీరాన్ని లోపలి నుంచి వేడిగా ఉంచుతుంది. కొద్దిగా వామును వేడి చేసి వాసన చూడటం లేదా వాము నీరు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది శ్వాస మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది.
4. కీళ్ల నొప్పుల నివారణ
వయసు పెరిగే కొద్దీ లేదా వాతావరణ మార్పుల వల్ల వచ్చే కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలకు వాము మంచి పరిష్కారం. వాము గింజల్లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాము పేస్ట్ను నొప్పి ఉన్న చోట రాయడం లేదా వాము నీటిని తరచుగా తాగడం వల్ల కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
5. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం
వాము మన శరీరం నుండి విష పదార్థాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మన కాలేయం పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజు వాము నీరు తాగడం వలన శరీరం లోపల శుభ్రపడి, తేలికగా, శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
ఈ చిన్న వాము గింజలు మన ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు చాలా గొప్పది. రోజువారీ ఆహారంలో వామును ఏదో ఒక రూపంలో ఉపయోగించడం ద్వారా మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.