Health: ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండు స్టార్ ఫ్రూట్ (Star Fruit), దీనిని కారంబోలా (Carambola) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది తక్కువగా గుర్తింపు పొందిన ఫలంగా ఉన్నా, ఇందులో దాగిన ఆరోగ్య రహస్యాలు మాత్రం ఎంతో ఉపయోగకరమైనవి. దీని పుట్టినిల్లు ఉష్ణమండల ప్రాంతాలు. పల్లెల్లో, కొండ ప్రాంతాల్లో ఈ పండు తరచూ కనిపిస్తుంది.
ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా తక్కువ క్యాలరీలతో ఎక్కువ పోషణను అందించే ఫలంగా దీన్ని పరిగణించవచ్చు.
స్టార్ ఫ్రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు, ప్రోయాంతోసైనిడిన్స్, బీటా కెరోటిన్ వంటి పదార్థాలు ఇమిడి ఉండడం వల్ల ఇది శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. వాపులను తగ్గించి, హృద్రోగాలు, అల్జీమర్ వంటి న్యూరో సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదు.
Health: ఇది అధికంగా ఫైబర్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ప్రేగుల్లోని మంచిబ్యాక్టీరియాకు కూడా ఆహారంగా మారుతుంది. దీని వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, రక్తపోటు తగ్గిపోతాయి. దీంతో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అలాగే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ వంటి సమస్యలకూ రక్షణ లభిస్తుంది.
Also Read: Night Skin Care Tips: ఈ స్కిన్ కేర్ టిప్ ఫాలో అయితే.. మెరిసే చర్మం
స్టార్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. శరీర కణాలను రక్షించి, క్యాన్సర్ కారకాల దాడిని అడ్డుకుంటుంది. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. క్యాన్సర్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రోజువారీగా అవసరమైన విటమిన్ C ను అందించే మంచి మూలంగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
అయితే, కిడ్నీ సమస్యలున్నవారు లేదా న్యూరోలాజికల్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఈ పండును తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ఆక్సలేట్స్, నెఫ్రోటాక్సిక్ పదార్థాలు కొన్ని సందర్భాల్లో సమస్యలు కలిగించవచ్చు.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.