Raw Onion Benefits: వేసవిలో పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయలో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని వేడి నుండి రక్షించడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడతాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడంలో పచ్చి ఉల్లిపాయ కూడా సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలో లభించే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు దీనిని సహజ శీతలకరణిగా చేస్తాయి.
ముఖ్యంగా వేసవిలో, పచ్చి ఉల్లిపాయ శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరచడమే కాకుండా, వేడి దెబ్బ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. అందుకే పురాతన కాలం నుండి భారతీయ వంటకాల్లో సలాడ్‌గా పచ్చి ఉల్లిపాయకు ప్రత్యేక స్థానం ఇవ్వబడింది. వేసవిలో పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలు:
1. హీట్ స్ట్రోక్ నుండి రక్షణ: వేసవికాలంలో హీట్ స్ట్రోక్ సర్వసాధారణం, ముఖ్యంగా మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్ళవలసి వచ్చినప్పుడు. పచ్చి ఉల్లిపాయ శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లగా ఉంచుతుంది మరియు దాని సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే పొరలు హీట్ స్ట్రోక్ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ప్రతిరోజూ మీ సలాడ్‌లో ఉల్లిపాయను జోడించడం వల్ల హీట్‌స్ట్రోక్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు.
2. హైడ్రేషన్ లో సహాయపడుతుంది: ఉల్లిపాయలో మంచి నీటి శాతం ఉంటుంది, దీని కారణంగా ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది శరీరం నుండి చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఖనిజాలను కూడా తిరిగి నింపుతుంది.
Also Read: Hair Oil: హోం మేడ్ హెయిర్ ఆయిల్ తయారు చేసుకుని వాడితే.. ఒత్తైన జుట్టు
3. జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: పచ్చి ఉల్లిపాయలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వేసవిలో కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తరచుగా పెరుగుతాయి, అటువంటి పరిస్థితిలో ఉల్లిపాయ సహజ పరిష్కారం కావచ్చు.
4. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది: యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉన్న పచ్చి ఉల్లిపాయ చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ఇది వేసవిలో చర్మంపై వచ్చే టానింగ్, మొటిమల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పచ్చి ఉల్లిపాయలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ముఖ్యంగా వేసవిలో బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరిగే సమయంలో, ఉల్లిపాయల వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
6. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: ఉల్లిపాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది మరియు రక్తపోటు సమతుల్యంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.