Black Grapes: ద్రాక్ష పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ద్రాక్షలో నలుపు, ఆకుపచ్చ వంటి పలు రకాలుంటాయి. నల్ల ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ బి, కాల్షియం, భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొదలైనవి ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. నల్ల ద్రాక్ష గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే అధిక శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి మాత్రమే కాదు, వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు : విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం : పొటాషియం అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్ష అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, నల్ల ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
కంటి ఆరోగ్యం: విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నల్ల ద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: Andhra Pradesh: తెనాలిలో దారుణం – కుటుంబ కలహాలతో వ్యక్తి హత్య
జీర్ణక్రియకు సాయం: నల్ల ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
క్యాన్సర్ను తగ్గిస్తుంది: ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయం: బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారు నల్ల ద్రాక్షను తినవచ్చు. ద్రాక్ష పండ్లలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండటం మరియు నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ
రోజువారీ ఆహారంలో ద్రాక్షను చేర్చుకోవచ్చు.
చర్మ ఆరోగ్యం: ద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు సి, ఇ కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచివి. ఇవి ముఖం కాంతిని కూడా పెంచుతాయి.