Joint Pains: వృద్ధాప్యంలో మనల్ని వేధించే అనేక సమస్యలలో కీళ్ల నొప్పులు ఒకటి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడటం మొదలవుతుంది. దీంతో కీళ్ల నొప్పులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో కీళ్లనొప్పులు తీవ్రమవుతాయి. దీన్ని సరిచేయడానికి చాలా మంది రకరకాల సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకుంటారు. అయితే, ఇది కొద్దిసేపు మాత్రమే నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కీళ్ల నొప్పులకు శాశ్వత ఉపశమనం లభిస్తుంది. సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి నుండి దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం పొందవచ్చు. అరటిపండులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పండు కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల మంట తగ్గడమే కాకుండా బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అరటిపండ్లు ఎలా సహాయపడతాయో ఈ పోస్ట్‌లో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు వచ్చి కూర్చోవడానికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే అరటిపండు, బాదం, ఎండు ద్రాక్షతో చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. ఈ షేక్ సిద్ధం చేయడానికి, 2 అరటిపండ్లు, 5 నుండి 6 బాదంపప్పులు మరియు 10 నుండి 12 ఎండుద్రాక్షలను మిక్సీలో రుబ్బుకోవాలి. రోజూ ఈ షేక్ తాగండి.
అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. పొటాషియం శరీరం యొక్క యాసిడ్-ఆల్కలీన్ సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది. అంతే కాకుండా శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. పొటాషియం ఆరోగ్యకరమైన యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఈ విధంగా ఇది కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.
అరటిపండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు కీళ్లలో మంట, ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అరటిపండ్లలో ఉండే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే వాటిలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాలు, నరాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడే ఖనిజం. ఇది వాపు మరియు కీళ్ల నొప్పులతో సహా వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఇది కాకుండా, మెగ్నీషియం గౌట్ వంటి వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.