Summer Skin Care: వేసవి కాలంలో చర్మానికి అదనపు జాగ్రత్త అవసరం ఎందుకంటే అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, హానికరమైన సూర్య కిరణాలు, చెమట చర్మాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసి చికాకు కలిగిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, సరైన చర్మ సంరక్షణ తాజాదనాన్ని కాపాడటమే కాకుండా చర్మానికి తేమ మరియు రక్షణను అందిస్తుంది. వేసవిలో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి కొన్ని సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాలను మేము మీకు చెప్తాము.
వేసవిలో మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, మీ చర్మం హైడ్రేటెడ్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు కొన్ని ప్రత్యేక చర్యలు తీసుకోవాలి. కఠినమైన సూర్య కిరణాలను నివారించడానికి, సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడం, సరైన ఆహారం మరియు దినచర్యను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
వేసవి చర్మ సంరక్షణ కోసం 5 చిట్కాలు:
సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి:
వేసవిలో సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకు, వడదెబ్బ మరియు వయస్సు మచ్చల నుండి రక్షిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు బయట ఉన్నప్పుడు, ప్రతి రెండు నుండి మూడు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయండి. మీ చర్మాన్ని బాగా రక్షించుకోవడానికి SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.
హైడ్రేషన్ పై శ్రద్ధ వహించండి:
వేసవిలో మనకు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది, దీని వలన శరీరం మరియు చర్మం రెండింటిలోనూ నీటి నష్టం జరుగుతుంది. దీనికోసం తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. దీనితో పాటు, దోసకాయ, పుచ్చకాయ, నారింజ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను తినడం వల్ల చర్మానికి తేమ అందుతుంది మరియు తాజాగా ఉంటుంది.
Also Read: Skin Care Tips: ముఖం పై పెరుగు పూసుకుంటున్నారా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి:
వేసవిలో చెమట మరియు కాలుష్యం కారణంగా, చర్మంపై మురికి పేరుకుపోతుంది, దీని వలన మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. మీ చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికి మరియు నూనెను తొలగించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు తేలికపాటి ఫేస్ వాష్‌తో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. ముఖాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరచడం వల్ల చర్మం శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంటుంది.
మాయిశ్చరైజ్ చేయండి:
వేసవిలో కూడా మీ చర్మానికి తేమ అవసరం, ఎందుకంటే చలి మరియు వేడిలో మార్పు మీ చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచే మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీ చర్మాన్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచే తేలికైన మరియు జిడ్డు లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.
ఎండను నివారించడానికి, నీడలో ఉండండి:
వేసవిలో, ప్రత్యక్ష సూర్య కిరణాలు చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి లేదా సూర్య కిరణాలను నివారించడానికి తేలికపాటి దుస్తులు ధరించండి. అవసరమైతే, ఎండ వల్ల కలిగే చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి గొడుగు లేదా టోపీని ఉపయోగించండి.