Milk With Raisins: పాలు, ఎండుద్రాక్ష రెండూ పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలు, వీటిని కలిపి తీసుకుంటే, ఆరోగ్యంపై వాటి ప్రభావం మరింత పెరుగుతుంది. ఈ కలయిక శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందిస్తుంది అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా, పాలు మరియు ఎండుద్రాక్షల వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెబుతారు.
మీరు అలసట, బలహీనత లేదా జీర్ణక్రియ వంటి సమస్యలతో పోరాడుతుంటే, ఈ గృహ నివారణ మీ దినచర్యలో మార్పును తీసుకురాగలదు. ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నప్పటికీ, పాలు కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లకు మంచి మూలం. పాలతో ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రధాన ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
రక్తహీనత నివారణ
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ మొత్తాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఐరన్ శోషణ ప్రక్రియ మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఈ కలయిక రక్తహీనతతో పోరాడటానికి, ముఖ్యంగా మహిళలు మరియు పిల్లలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శక్తిని నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పాలలో ఉండే కాల్షియం మరియు ఎండుద్రాక్షలో ఉండే బోరాన్ కలిసి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తాయి. ఈ కలయిక ఎముకలను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో ఉన్నవారికి సహజ టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఎముకల బలహీనతను తొలగించడానికి రాత్రిపూట దీనిని తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: Collagen Foods: ఈ 5 ఆహారాలు తప్పనిసరిగా తినండి.. కొల్లాజెన్ పెరిగి యవ్వనంగా కనిపిస్తారు..!
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఎండుద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ మరియు పాలలో లభించే ప్రోటీన్ కలిసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కలయిక మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చని పాలలో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు అపానవాయువు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది కడుపుకు సహజమైన డీటాక్స్‌గా పనిచేస్తుంది.
శక్తి మరియు అలసట ఉపశమనం
ఎండుద్రాక్షలో గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, ఇవి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. పాలలో ఉండే ప్రోటీన్ ఈ చక్కెరలను శరీరంలో ఎక్కువ కాలం ఉంచుతుంది. అలసట, బలహీనత లేదా తక్కువ శక్తి ఉన్నవారికి ఈ కలయిక చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం లేదా ఆఫీసు పని తర్వాత దీనిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం
పాలు మరియు ఎండుద్రాక్ష రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు జుట్టును బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కలయిక శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. అలాగే, ఇది జుట్టు మూలాలకు పోషణనిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. రోజువారీ వినియోగం చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది జుట్టును మందంగా చేస్తుంది.