Hot Water: ఉదయం వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేదం, ఆధునిక పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవేంటో చూద్దాం. వేడి నీళ్లు ఆహారం త్వరగా విచ్ఛిన్నం కావడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. వేడి నీళ్లు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి, చెమట పట్టేలా చేస్తాయి. దీని ద్వారా శరీరంలోని విష పదార్థాలు (టాక్సిన్స్) బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయం పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉదయం వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీర జీవక్రియ (మెటబాలిజం) రేటు పెరుగుతుంది. ఇది కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, భోజనానికి ముందు వేడి నీళ్లు తాగితే కడుపు నిండిన భావన కలిగి, తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటారు. ఋతుక్రమ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి వంటి వాటిని తగ్గించడంలో వేడి నీళ్లు సహాయపడతాయి. ఇది కండరాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. వేడి నీళ్లు రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు సక్రమంగా అందేలా చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Broccoli Benefits: బ్రోకలీ తినడం వల్ల.. ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసా ?
జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల శ్లేష్మం పల్చబడి, ఊపిరితిత్తులలోని అడ్డంకులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ముక్కు దిబ్బడను కూడా తగ్గిస్తుంది. శరీరం నుండి విష పదార్థాలు తొలగిపోవడం వల్ల చర్మం స్పష్టంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా తాగాలి?
• ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని నెమ్మదిగా సిప్ చేస్తూ తాగాలి.
• నీరు మరీ వేడిగా కాకుండా, గోరువెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• రుచి కోసం కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు (అయితే తేనె వేడి నీళ్లలో నేరుగా కలపడం మంచిది కాదు, నీరు గోరువెచ్చగా అయ్యాక కలపాలి).