Forest Bathing: ప్రస్తుత కాలంలో నగరాల్లో అధిక కాలుష్యం కారణంగా ప్రజలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా శ్వాసకోశ సమస్యలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యల కేసులు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. అధిక వాయు కాలుష్యం కారణంగా నగరవాసులలో ఉబ్బసంతో సహా ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులు పెరుగుతున్నాయి. అటువంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి జపనీస్ సంప్రదాయం ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా మారింది. దీనిని షిన్రిన్-యోకు లేదా ఫారెస్ట్ బాతింగ్ అంటారు. దీన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..
ఫారెస్ట్ బాతింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఫారెస్ట్ బాతింగ్ అంటే ఏదైనా సరస్సు, వాగు, నదిలో స్నానం చేయడం కాదు. ఫారెస్ట్ బాతింగ్ అంటే ప్రకృతి ఒడిలో హాయిగా సమయం గడపడం. ఇందులో దట్టమైన అడవిలో విహరించడం, ప్రకృతి అందాలను ఆస్వాదిస్తూ, ప్రకృతి శబ్దాలను ఆస్వాదించడం ఉంటుంది. మొత్తం మీద అటవీ స్నానం అనేది ఎటువంటి గాడ్జెట్‌లు లేదా ప్రాపంచిక చింతలను వీడి ప్రకృతిలో పూర్తిగా విలీనం అయ్యే ప్రక్రియ.
Also Read: Health Tips: శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి
ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ప్రజారోగ్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని మానసిక ఒత్తిడి, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను నివారించడానికి జపాన్ 1980లలో షిన్రిన్ యోకు లేదా ఫారెస్ట్ బాత్ను ప్రవేశపెట్టింది. అప్పటి నుండి ఈ అంశంపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఈ జపనీస్ సంప్రదాయం యొక్క ఫలితాలు అద్భుతమైనవని తేలింది. అడవిలోని చెట్లు ఫైటోన్‌సైడ్‌లను విడుదల చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని సహజ కిల్లర్ కణాల ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి. ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లు, క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అడవిలో స్వచ్ఛమైన గాలి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఉబ్బసం, COPD, ఇతర ఊపిరితిత్తుల సంబంధిత వ్యాధులకు ఫారెస్ట్ బాతింగ్ మంచి చికిత్సగా నిరూపించబడింది.
ఈ ఫారెస్ట్ బాతింగ్ కోసం దట్టమైన అడవిని వెతుక్కుంటూ ఎక్కడికో వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. చక్కని పచ్చని వాతావరణం కలిగిన ఉద్యానవనాలు లేదా తోటలు కూడా అడవుల మాదిరిగానే ఫలితాలను అందిస్తాయి. వారానికి కనీసం 2-3 రోజులు అలాంటి ప్రాంతాల్లో 20-30 నిమిషాలు గడిపినట్లయితే మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు పొందుతారని నిపుణులు అంటున్నారు.