Beetroot-Amla : ఉసిరి – బీట్రూట్ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత ప్రజలు వాటి వైపు ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతున్నారు. బీట్రూట్, ఉసిరితో వివిధ రకాల వంటకాలను తయారుచేయడంతో పాటు ప్రజలు వాటి రసాన్ని కూడా ఎక్కువగా తాగుతున్నారు. కొంతమంది ఈ రెండిటిని కలిపి జ్యూస్ చేసుకుని తాగుతారు. మరి దీన్ని కలిపి తాగడం మంచిదేనా? దీన్ని తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో చూద్దాం.
ఉసిరి -బీట్రూట్ కలిపి రసం తీసుకుంటే అది ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా మారుతుంది. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరిచి.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అలాగే బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
2. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది
ఉసిరి – బీట్రూట్ రెండూ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి విషాన్ని తొలగించి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
3. హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది
బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడానికి, రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయ శరీరంలో ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది.
4. జుట్టు-చర్మానికి మేలు
ఉసిరి – బీట్రూట్ రసం తాగడం వల్ల జుట్టు పొడవుగా, మందంగా బలంగా ఉంటుంది. ఇది తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి..జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా ఇది చర్మంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సహజమైన మెరుపును తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
5. జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
ఈ రసంలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. గ్యాస్, అసిడిటీని తగ్గించడంలో కూడా ఉసిరి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
6. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
బీట్రూట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Also Read: Lemon Water: వేసవి వేడిని తగ్గించుకునేందుకు మంచి మార్గం నిమ్మరసం
7. శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేస్తుంది:
బీట్రూట్ – గూస్బెర్రీ జ్యూస్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం, మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. శరీరం నుండి హానికరమైన అంశాలను తొలగిస్తాయి.
రసం ఎలా తయారు చేయాలి?
ఉసిరిని కోసి విత్తనాలను తొలగించాలి. బీట్రూట్ తొక్క తీసి, శుభ్రంగా కడిగి, ఆపై ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. దీన్ని మిక్సీలో వేసి కొద్దిగా నీళ్లు కలపాలి. తరువాత బాగా రుబ్బుకోవాలి. మీకు కావాలంటే దాన్ని వడకట్టి కూడా త్రాగవచ్చు. కానీ వడకట్టకుండా తాగడం మంచిది.
ఎలా తాగాలి?
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
మీరు నల్ల ఉప్పు తేనె కలిపిన రసం త్రాగవచ్చు.
దీన్ని ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి 3-4 సార్లు త్రాగాలి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.