Sleeping Position: వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టుకుని నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అది ఎడమ వైపున అయినా లేదా కుడి వైపున అయినా. మీ ఎడమ లేదా కుడి వైపు పడుకునేటప్పుడు మీ కాళ్ళ మధ్య దిండును ఉంచుకోవడం మీ వెన్నెముకకు చాలా మంచిది.
ఇది వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. నిటారుగా వీపుతో నిద్రపోవడం వల్ల తుంటి దిగువ వెన్నెముకలో సమస్యలు వస్తాయి. ఈ దిండుతో నిద్రపోతే, మీకు ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు.
ఎక్కువసేపు కూర్చుని పనిచేసే వారికి వెన్నెముక వంగి ఉండే అవకాశం ఉంది. అందుకే మీరు మీ కాళ్ళ మధ్య దిండు పెట్టుకుని నిద్రపోయినప్పుడు, అది మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
Also Read: WPL 2025: అదరగొట్టిన రిచా ఘోష్, పెర్రీ..! డబ్ల్యూపిఎల్ మొదటి మ్యాచ్ లో బెంగళూరు శుభారంభం
వెన్నునొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి దిండ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు.
మన దినచర్యలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది మన శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. అలసట నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ తగినంత నిద్ర రాకపోవడం వల్ల డిప్రెషన్, డయాబెటిస్, ఊబకాయం, గుండెపోటు, అధిక రక్తపోటు, స్ట్రోక్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఇంకా, నిద్ర లేమి వల్ల కళ్ళు ఉబ్బడం, నల్లటి వలయాలు, చిరాకు, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం, త్వరగా నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం మరియు సమాచారాన్ని విశ్లేషించలేకపోవడం మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.