Health Tips: తలనొప్పి ఒక చిన్న సమస్యలా అనిపించినప్పటికీ.. ఇది ఎంతో ఇబ్బంది పెడుతుంది. సాధారణంగా మన జీవనశైలి, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, మొబైల్ ఫోన్లు లేదా టీవీని ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు సరిగ్గా తినకపోవడం వంటి అంశాలు తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. కానీ పదే పదే వచ్చే తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మాత్రలు వాడటం తప్పు మాత్రమే కాదు..అది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు. తలనొప్పులు వచ్చినప్పుడు ఇంటి నివారణలతో వాటిని తగ్గించుకోవాలి. ట్యాబెట్ల వాడకాన్ని తగ్గించాలి. కాబట్టి తలనొప్పిని సహజంగా ఎలా తగ్గించుకోవాలినేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
తలనొప్పికి కారణాలు :
ఒత్తిడి, ఆందోళన, శరీరంలో నీరు లేకపోవడం, మొబైల్ ఫోన్ లేదా టీవీ ముందు ఎక్కువ సమయం గడపడం, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినకపోవడం, పెద్ద శబ్దాలు, లైటింగ్ ప్రభావాలు, మైగ్రేన్లు లేదా సైనస్ సమస్యలు
తలనొప్పికి ఐస్ క్యూబ్స్;
మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, వెంటనే మాత్రలు వేసుకునే బదులు ఇంట్లోనే సహజ చికిత్సలను ప్రయత్నించవచ్చు. రెండు ఐస్ క్యూబ్స్ తీసుకొని వాటిని ఒక గిన్నెలో ఉంచాలి. ఆ తర్వాత ఈ ఐస్ క్యూబ్స్పై వేళ్లను ఉంచాలి. కొంత సమయం తర్వాత దానిని తీసివేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. ఇలా రెండు నిమిషాలు చేస్తే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఈ హోం రెమెడీ గురించి వింటే మీకు కొంచెం ఆశ్చర్యం అనిపించినా.. ఇది మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు.
Also Read: Butter Milk: ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు మాయం!
ఈ ఇంటి నివారణ ఎలా పనిచేస్తుంది?
మన వేళ్లలోని నరాలు తలలోని నరాలతో నేరుగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఐస్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ తో చల్లబరచడం వల్ల నాడీ ఉద్రిక్తత తగ్గి..రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. దీంతో తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది పూర్తిగా సహజ చికిత్స కాబట్టి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఈ ఇంటి నివారణ కోసం మీరు ఐస్ వాటర్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కాకుండా ఇతర సహజ పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.
డీహైడ్రేషన్ తరచుగా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి నీళ్లు సరిగ్గా తాగండి.
నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం :
ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
కొంచెం యోగా మసాజ్ :
మెడ, తల ప్రాంతాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మిరియాల పొడి లేదా అల్లం టీ :
ఈ టీ సహజ నొప్పి నివారణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ చిట్కాలను పాటించడం వల్ల తలనొప్పిని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు అప్పుడప్పుడు ఐస్ మసాజ్ ప్రయత్నించడం మర్చిపోవద్దు.
గమనిక: ఈ కంటెంట్, సలహాతో సహా, సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. అర్హత కలిగిన వైద్య సలహాకు ఇది ఏ విధంగానూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.