Tea Side Effects: ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ముఖ్యంగా భారతదేశంలో ఎంతోమందికి టీ అనేది రోజువారీ అలవాటు. ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడి వేడి టీ తాగడం ఎంతోమందికి దినచర్యలో భాగం. కొందరికి పని ఒత్తిడిలో ఒక కప్పు టీ ఎంతో ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. అయితే, టీని మితంగా తీసుకుంటే పర్వాలేదు కానీ, అధికంగా తాగినప్పుడు అది ఆరోగ్యానికి పలు రకాలుగా హాని చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మీకు టీ అంటే ఇష్టమా? అయితే, దాని వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన సమస్యల గురించి తెలుసుకోవడం అవసరం. అధిక టీ వినియోగంతో ఎదురయ్యే ఇబ్బందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. నిద్రకు భంగం (నిద్రలేమి)
టీలో ఉండే కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన (stimulant). ఇది మన మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది. అందుకే చాలామందికి ఉదయం పూట టీ తాగితే హుషారుగా అనిపిస్తుంది. అయితే, సాయంత్రం లేదా రాత్రి పూట ఎక్కువ టీ తాగితే, ఈ కెఫిన్ వల్ల నిద్ర పట్టడం కష్టమవుతుంది. నిద్రలేమి దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారితే, అది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
2. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు
పరగడుపున లేదా భోజనానికి ముందు టీ తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొంతమందికి టీలో ఉండే టానిన్‌ల వల్ల మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలు కూడా రావొచ్చు.
Also Read: Mangoes: మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా తింటున్నారా? అయితే ఈ 5 నష్టాలు తప్పవు!
3. ఖనిజాల శోషణపై ప్రభావం
టీలో సహజంగా లభించే టానిన్‌లు అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఇనుము, జింక్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను ఆహారం నుండి గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్తహీనత (అనీమియా) ఉన్నవారు లేదా ఇనుము లోపంతో బాధపడేవారు భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ఇనుము శోషణను అడ్డుకుంటుంది.
4. దంతాలపై ప్రభావం
క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల దంతాలపై పసుపు లేదా గోధుమ రంగు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. టీలోని టానిన్‌లు దంతాల ఎనామిల్‌పై అతుక్కుపోవడం వల్ల ఈ రంగు మార్పు వస్తుంది. ఇది దంతాల అందాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో దంత సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.
5. ఆందోళన మరియు భయం (Anxiety)
ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో ఆందోళన, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు, భయం (nervousness) వంటివి పెరగొచ్చు. కెఫిన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపించడం వల్ల గుండె దడ, చికాకు, వణుకు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
6. కెఫిన్ వ్యసనం మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలు
అతిగా టీ తాగేవారికి కెఫిన్‌పై ఆధారపడటం (వ్యసనం) పెరుగుతుంది. ఒకవేళ టీ తాగడం మానేసినా లేదా తగ్గించినా తలనొప్పి, అలసట, చిరాకు, ఏకాగ్రత లోపం వంటి ఉపసంహరణ లక్షణాలు (withdrawal symptoms) కనిపించవచ్చు.
టీ పూర్తిగా చెడ్డది కాదు, కానీ దాని వినియోగంపై నియంత్రణ అవసరం. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల టీ సాధారణంగా సురక్షితమే. మీకు పైన చెప్పిన ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే లేదా మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, టీ వినియోగాన్ని తగ్గించడం లేదా పూర్తిగా మానేయడం గురించి డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.