Banana: చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. మన ఆహారపు అలవాట్లలో ఎన్నో మార్పులు చేసుకుంటాం. ముఖ్యంగా పండ్ల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాం. ఈ క్రమంలోనే చాలామందిని వేధించే అతిపెద్ద సందేహం..
శీతాకాలంలో అరటిపండు తినవచ్చా? లేదా?
అరటిపండును ‘సంపూర్ణ ఆహారం’గా పిలుస్తారు. ఇందులో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చిన్న పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరికీ ఇది మేలు చేసే పండే అయినప్పటికీ, చలికాలంలో మాత్రం కొన్ని నియమాలు తప్పనిసరి.
అసలు సందేహం ఎందుకు?
సాధారణంగా అరటిపండు శరీరానికి చలువ చేస్తుంది. చలికాలంలో వాతావరణం ఇప్పటికే చల్లగా ఉంటుంది కాబట్టి, అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరంలో కఫం (mucus) పెరిగే అవకాశం ఉందని, తద్వారా జలుబు, దగ్గు వస్తాయని చాలామంది నమ్ముతుంటారు. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇందులో కొంత నిజం లేకపోలేదు.
ఇది కూడా చదవండి: Drug Bust: హైదరాబాద్లో డ్రగ్స్ కలకలం.. పట్టుబడ్డ డాక్టర్లు, టెక్కీలు
ఎప్పుడు తినాలి? ఎప్పుడు తినకూడదు?
శీతాకాలంలో అరటిపండ్లు తినేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు పాటించడం ఉత్తమం.. మీకు అరటిపండు తినాలనిపిస్తే, ఎండ కాస్త ఎక్కువగా ఉండే మధ్యాహ్నం సమయంలో తినడం మంచిది. దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
పరగడుపున లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు అరటిపండు తినడం వల్ల గొంతులో ఇరిటేషన్ రావడం, జలుబు చేయడం లేదా శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.రోజుకు ఒక పండు మించకుండా చూసుకోవడం మంచిది.
ఎవరు దూరంగా ఉండాలి?
మీరు ఇప్పటికే తీవ్రమైన జలుబు, దగ్గు లేదా ఆస్తమా వంటి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, ఈ కాలంలో అరటిపండుకు దూరంగా ఉండటమే మంచిది. ఇది శరీరంలో శ్లేష్మాన్ని పెంచి సమస్యను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
అరటిపండు అనారోగ్యకరమైన పండు కాదు, కానీ శీతాకాలంలో వాతావరణ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా దానిని తీసుకునే సమయాన్ని మార్చుకోవడం ముఖ్యం. సరైన సమయంలో తింటే అరటిపండు ఇచ్చే శక్తి మరే పండు ఇవ్వదు!