Cloves: వంటగదిలో సులభంగా లభించే లవంగాలు కేవలం సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే కావు, అవి అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఔషధ గుణాల గని. భారతీయ వంటకాల్లో రుచి కోసం విరివిగా వాడే ఈ లవంగాల్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, భాస్వరం వంటి కీలక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు రెండు లవంగాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆశ్చర్యకరమైన సానుకూల మార్పులు వస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. లవంగాల్లో ఉండే యూజినాల్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి కర్బన సమ్మేళనాలు శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.
జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడేవారికి లవంగాలు ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు వీటిని తీసుకుని కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కడుపులో మంట, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఇది జీవక్రియ రేటును (Metabolism) మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా, లవంగాల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలైన జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో లవంగాలలోని వెచ్చదనం మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
Also Read: Banana: పరగడుపున అరటి పండు మంచిదేనా?
నోటి ఆరోగ్యానికి, ప్రశాంతమైన నిద్రకు కూడా లవంగాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని నమలడం వల్ల పంటి నొప్పి తగ్గడమే కాకుండా నోటి దుర్వాసన తొలగి శ్వాస తాజాగా మారుతుంది. లవంగాల్లో ఉండే మెలటోనిన్ అనే మూలకం మెదడును ప్రశాంతపరిచి, ఒత్తిడిని తగ్గించి గాఢమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది. హృదయ సంబంధిత ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి లవంగం నీరు ఎంతో సహాయపడుతుంది. అయితే లవంగాలు వేడి స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని, కాబట్టి వీటిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏవైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.