Rock Salt Side Effects: ఈ రోజుల్లో రాతి ఉప్పు (Rock Salt) గురించి చాలా చర్చ జరుగుతోంది. సాధారణ ఉప్పు కంటే ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది భావిస్తారు. నిజమే, రాతి ఉప్పులో కొన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి, అవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. కానీ, ఇది అందరికీ సురక్షితం కాదు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది హానికరంగా మారవచ్చు.
రాతి ఉప్పు ప్రత్యేకత
రాతి ఉప్పులో సోడియం, పొటాషియం సరైన మోతాదులో ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొందరు దీన్ని బరువు తగ్గడానికి, శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఒక్కో వ్యక్తి శరీర తత్వాన్ని బట్టి దాని ప్రభావం వేరుగా ఉంటుంది.
ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు తినకూడదు
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు: రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నవారు సోడియం తక్కువగా తీసుకోవాలి. రాతి ఉప్పులో సోడియం ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది రక్తపోటును పెంచే అవకాశం ఉంది.
మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు: కిడ్నీ సమస్యలు, కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు రాతి ఉప్పును చాలా జాగ్రత్తగా వాడాలి. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు: గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తారు. రాతి ఉప్పు ఎక్కువగా వాడితే హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటుపై ప్రభావం పడుతుంది.
అధిక బరువు ఉన్నవారు: బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఎక్కువ రాతి ఉప్పు వాడకూడదు. సోడియం ఎక్కువగా ఉంటే శరీరంలో నీరు నిలిచిపోయి, వాపులు వస్తాయి.
వాడే విధానం, ప్రయోజనాలు
రోజుకు అర టీస్పూన్ నుంచి ఒక టీస్పూన్ రాతి ఉప్పు సరిపోతుంది. దీన్ని నేరుగా కాకుండా కూరగాయలు, సలాడ్లలో తక్కువగా వాడాలి. ఉప్పు తీసుకునేటప్పుడు శరీరంలో సోడియం సమతుల్యత కోసం తగినంత నీరు తాగడం ముఖ్యం.
రాతి ఉప్పును సరైన మోతాదులో వాడితే, అది శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది, కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది, ఎముకలకు ఖనిజాలను అందిస్తుంది. ఏది ఏమైనా, అతిగా వాడితే హాని తప్పదు. మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.