Banana: మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పండ్లు తినడం చాలా అవసరం. ఇవి శరీరానికి మంచి పోషణను అందించడమే కాకుండా, వీటిని తినడం వల్ల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. అరటిపండ్లు కూడా పోషకమైన పండు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు ఎ, సి, బి-6, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, జింక్, సోడియం శరీర శక్తిని పెంచడమే కాకుండా బరువును నియంత్రిస్తాయి.
అంతే కాదు, కడుపు, మలబద్ధకం సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అరటిపండ్లు తినడం కూడా మంచిది. అయితే, కొంతమందికి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు లభించవు. ఎందుకంటే ఈ పండు అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు. కొన్ని రకాల సమస్యలతో బాధపడేవారు అరటిపండ్లు తినకూడదు.
నేషనల్ కిడ్నీ ఫెడరేషన్ ప్రకారం, మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడేవారికి అరటిపండ్లు హానికరం. ఎందుకంటే దెబ్బతిన్న మూత్రపిండాలు రక్తంలో అదనపు పొటాషియంను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఇది గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. డయాలసిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధిలో, వైద్యులు రోగికి తక్కువ పొటాషియం ఆహారం తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు..
ఇది కూడా చదవండి: Phone Tapping Case: ఫోన్ ట్యాపింగ్ కేసు కొత్త మలుపు.. హరీష్ రావు పీఏ అరెస్ట్ !
అరటిపండ్లు విరేచనాలకు మంచి చికిత్స, కానీ ఆమ్లత్వంతో బాధపడేవారు అరటిపండ్లను జాగ్రత్తగా తినాలి. ఎందుకంటే అరటిపండ్లలో కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి తిన్నప్పుడు కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి మరియు ఉబ్బరానికి కారణమవుతాయి. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లను FODMAPS అంటారు. అవి పేగులకు చేరుకున్న తర్వాత, కిణ్వ ప్రక్రియ జరిగి వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కడుపు నొప్పితో పాటు, ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
మీకు మైగ్రేన్లు ఉంటే, మీ ఆహారం నుండి అరటిపండ్లను తొలగించండి. ఈ పండులోని టైరమైన్ అనే పదార్థం మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతుంది. అరటి తొక్కల్లో గుజ్జు కంటే టైరమిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మధుమేహ రోగులు కొన్ని జాగ్రత్తలతో అరటిపండ్లు తినవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా అరటిపండ్లు తినకుండా ఉండాలి. లేకపోతే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అలాంటి వారు పండిన అరటిపండ్లకు బదులుగా పచ్చి అరటిపండ్లు తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.