Carrot And Beetroot Juice Benefits: క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్, ఈ రెండు కూరగాయలు రంగురంగులవి మాత్రమే కాకుండా పోషకాలకు శక్తివంతమైనవి కూడా. ఆయుర్వేదం నుండి ఆధునిక శాస్త్రం వరకు, వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రతిచోటా ప్రశంసించారు. ఈ రెండింటి రసాన్ని కలిపి ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యంలో అద్భుతమైన మార్పులను చూస్తారు.
ప్రతిరోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు తాజా క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ రసం తాగి, ఒక నెల పాటు ఇలా నిరంతరం చేస్తే, మీ శరీరంలో లోపల నుండి వెలుపలికి అనేక మంచి మార్పులను మీరు చూడవచ్చు. ఈ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాకు తెలియజేయండి.
క్యారెట్ మరియు బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల కలిగే 10 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:-
1. రక్తహీనత నయమవుతుంది.
బీట్‌రూట్‌లో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు క్యారెట్లు విటమిన్ సిని అందిస్తాయి, ఇది ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఈ రసం రక్తహీనతను నయం చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
2. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు స్పష్టంగా మారుతుంది.
క్యారెట్లలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ మరియు బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని డీటాక్స్ చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ దీన్ని తాగడం వల్ల ముఖం శుభ్రంగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
Also Read: Google Pixel 10: ఇదెక్కడి మాస్ రా మావా.. గూగుల్ నుంచి అదిరే ఫోన్లు..!
3. కాలేయాన్ని డీటాక్స్ చేస్తుంది.
బీట్‌రూట్ సహజ కాలేయ ప్రక్షాళనగా చెప్పబడింది. ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
4. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఈ రసంలో ఫైబర్, ఎంజైమ్‌లు మరియు సహజ చక్కెర ఉంటాయి, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
5. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
బీట్‌రూట్‌లో ఉండే నైట్రేట్లు రక్త నాళాలను సడలిస్తాయి, దీనివల్ల రక్తపోటు సాధారణంగా ఉంటుంది. అధిక బిపి రోగులకు ఇది ఒక దివ్యౌషధం.
6. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక పోషకాలు ఉండటం వల్ల, ఈ రసం బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు శక్తిని నిర్వహిస్తుంది.
7. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.
విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ రసం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
8. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
క్యారెట్లలో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి, ఇవి కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు రాత్రి అంధత్వం వంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.
9. గుండె బలంగా ఉంటుంది.
ఈ రసం కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు గుండె ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
10. అలసట మరియు ఒత్తిడి దూరమవుతాయి.
క్యారెట్లు మరియు బీట్‌రూట్‌లు రెండూ శక్తిని పెంచుతాయి. వాటిలో ఉండే నైట్రేట్లు మరియు ఖనిజాలు మనసుకు విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు మానసిక అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.