Walking: నడక వల్ల మన ఆరోగ్యంపై కలిగే ప్రభావాల గురించి మనం తెలుసుకోవాలి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదా? లేదా బూట్లు ధరించడం అవసరమా? అనే ప్రశ్న చాలా మందికి ఎదురుకావచ్చు. కొంతమందికి చెప్పులు లేకుండా నడవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మరికొందరు బూట్లు ధరించడం అవసరమని భావిస్తారు. ఈ ప్రశ్నకు సరైన సమాధానం లేదు. అది ప్రతి వ్యక్తి పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు పాదాలలోని కండరాలు సహజంగా కదులుతాయి. ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మన పాదాలలోని నరాలు మెదడుకు ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని పంపుతాయి. చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల ఈ నరాలు ఉత్తేజితమై సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. నడుస్తున్నప్పుడు తుంటి, మోకాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
Walking: చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచిదే అయినప్పటికీ, అది కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గట్టి ఉపరితలాలపై వేడి, పదునైన వస్తువులపై నడవడం వల్ల గాయాలు కావచ్చు. అలాగే, బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఎక్కువసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాలకు ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయి. శరీరం దానికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. మొదట్లో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉండవచ్చు.
Also Read: Health Tips: ఉదయం లేవగానే ఇలా అనిపిస్తుందా..? వెంటనే డాక్టర్ ని సంప్రదించండి
Walking: కొంతమంది పాదాలను రక్షించుకోవడానికి బూట్లు ధరిస్తారు. అవి పాదాలను పదునైన వస్తువులు, వేడి ఉపరితలాల నుండి రక్షిస్తాయి. బూట్లలోని ఆర్చ్ సపోర్ట్, కుషనింగ్, షాక్ శోషణ కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. కఠినమైన ఉపరితలాలపై నడుస్తున్నప్పుడు ఇవి మంచి రక్షణను అందిస్తాయి. బూట్లు పాదాలలోకి మురికి, బ్యాక్టీరియా రాకుండా నిరోధిస్తాయి.
బూట్లు వాడటం మంచిదే అయినప్పటికీ, అవి పాదాల కండరాలను బలహీనపరుస్తాయి. ఎక్కువసేపు బూట్లు ధరించడం వల్ల కండరాలు బలాన్ని కోల్పోతాయి. హైహీల్స్ వంటి సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు పాదాలపై ఒత్తిడిని పెంచి..గాయాలకు దారితీస్తాయి.