Kiwi Fruit: చాలా మంది కివి పండ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు. కివి పండ్లు సాధారణంగా మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా వాటిలో రక్తాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని అంశాలు ఉంటాయి . అందుకే డెంగ్యూ జ్వరంతో బాధపడేవారు ప్లేట్‌లెట్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పండ్లను తింటారు . కివి పండ్లలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు ఎ , ఇ, సి అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి . ఇందులో పొటాషియం , కాల్షియం , మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి . ఇవి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తాయి . కానీ చాలా మంది కివి పండు తినేటప్పుడు దాని తొక్క తీసి, పారవేసి, లోపలది మాత్రమే తింటారు. కానీ కివి పండు తొక్కలు తినడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కివి పండు తొక్కలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఆరోగ్య నిపుణులు దీని తొక్క ఆరోగ్యానికి వివిధ విధాలుగా మేలు చేస్తుందని సూచిస్తున్నారు. కివి తొక్కలో పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, తొక్కతో కలిపి తినడం వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పూర్తిగా తగ్గుతుంది. ఇది ఊబకాయం సమస్యను కూడా పరిష్కరిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఉబ్బరం, వాపు వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఖచ్చితంగా కివి పండు తొక్కను తినాలి. అదనంగా, కివి పండు తొక్కలో పాలీఫెనాల్స్. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక బరువును నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. అలాగే, తొక్కలోని కొన్ని అద్భుతమైన లక్షణాలు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
చాలా మంది కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కివి తొక్కతో తయారుచేసిన రసాన్ని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కివి తొక్కతో తయారుచేసిన జ్యూస్‌ను రోజూ తాగడం వల్ల శరీరానికి పాలీఫెనాల్స్ లభిస్తాయి. ఇది కడుపును శుభ్రపరచడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే, ఈ జ్యూస్‌ను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తాగాలనుకునే వారు ముందుగా పండ్లను శుభ్రం చేసి తొక్క తీసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.