High Uric Acid: ప్రస్తుతం చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఒకటి. మొదట్లో చిన్నచిన్న నొప్పులు, అలసటగా కనిపించే ఈ సమస్యను చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ వైద్యులు చెబుతున్నట్లుగా ఇది తీవ్రమైన కీళ్ల వ్యాధులు, మూత్రపిండాల సమస్యలు, గుండె సమస్యలు వంటి వాటికి దారితీయవచ్చు. ఈ అంశంపై ఆర్‌ఎంఎల్‌ ఆసుపత్రి మెడిసిన్ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ సుభాష్ గిరి వివరాలు వెల్లడించారు.
యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ఆహారం, కణాల విచ్ఛిన్నం వంటి ప్రక్రియల ఫలితంగా ఉత్పత్తి అయ్యే రసాయన పదార్థం. సాధారణంగా ఇది రక్తంలో కరిగి, మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు వెళుతుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో శరీరం దీనిని అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తే లేదా మూత్రపిండాలు సరిగా విసర్జించలేకపోతే, దాని స్థాయి రక్తంలో అసాధారణంగా పెరుగుతుంది
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు:
-
అధిక ప్రోటీన్, మాంసాహార ఆహారం
-
మద్యం అధికంగా సేవించడం
-
ఊబకాయం, వ్యాయామం లేకపోవడం
-
తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం
-
కొంతమంది ఉపయోగించే మందులు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు
ఈ కారణాల వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వవుతూ వాపు, నొప్పి వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Nara Lokesh: విశాఖకు పదేళ్లు చాలు.. హైదరాబాద్ ల అభివృద్ధి చెందడానికి
యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగినప్పుడు కలిగే సమస్యలు:
డాక్టర్ సుభాష్ గిరి ప్రకారం, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ వల్ల అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే సమస్య గౌట్ (Gout). ఇది ముఖ్యంగా బొటనవేళ్లు, చీలమండలు, మోకాళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాపును కలిగిస్తుంది.
దీతో పాటు:
-
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు
-
మూత్రం సమయంలో మంట, నొప్పి కలిగే అవకాశం ఉంటుంది
-
దీర్ఘకాలంగా కొనసాగితే గుండెపోటు, రక్తపోటు, మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గడం జరుగుతుంది
-
శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది
గుర్తించాల్సిన ప్రారంభ లక్షణాలు:
-
కీళ్లలో ఆకస్మిక నొప్పి, వాపు (ప్రత్యేకంగా బొటనవేళ్లు, చీలమండల్లో)
-
కీళ్లలో వెచ్చదనం, ఎరుపు రంగు, కఠినత్వం
-
అలసట, కండరాల బలహీనత
-
మూత్ర విసర్జనలో మంట, తరచుగా మూత్రం రావడం
-
కొన్నిసార్లు జ్వరం
ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ప్రారంభ దశలో చికిత్స ప్రారంభిస్తే నియంత్రించవచ్చు, లేకపోతే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుగా మారే ప్రమాదం ఉంది.
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు ఉపయోగపడే అలవాట్లు:
-
ప్యూరిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు (మాంసం, అవయవ మాంసం, చేపలు) తగ్గించండి
-
రోజుకు కనీసం 7–8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి
-
చక్కెర పానీయాలు, మద్యం పూర్తిగా మానుకోండి
-
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేదా నడక అలవాటు చేసుకోండి
-
ఊబకాయాన్ని తగ్గించేందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
-
వైద్యుల సూచన మేరకు మాత్రమే మందులు, సప్లిమెంట్లు వాడండి
-
ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు యోగా, ధ్యానం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి
ముగింపు:
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం చిన్న విషయం కాదు. ప్రారంభంలో కీళ్ల నొప్పిగా కనిపించే ఈ సమస్య, క్రమంగా మూత్రపిండాలు, గుండె, ఎముకల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి చిన్న లక్షణాలను కూడా విస్మరించకుండా జాగ్రత్తలు – వైద్య పర్యవేక్షణ తప్పనిసరి.