Health Tips: దేశవ్యాప్తంగా ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగాయి. ఈ సమయంలో మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాలలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలి. వేసవిలో చాలా మంది టీ, కాఫీ తాగడం మానేసి మజ్జిగ, నిమ్మరసం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. వేసవిలో శీతల పానీయాలు తీసుకోవడం శరీరానికి మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా అంటున్నారు. రోజంతా మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్ గా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని పానీయాల జాబితా క్రింద ఉంది.
నిమ్మరసం: వేసవిలో ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం. నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. ఒక గ్లాసు చల్లని నిమ్మకాయ నీళ్ళు, కొద్దిగా తేనె, ఉప్పు కలిపి తాగితే మీ శక్తి స్థాయిలు పెరిగి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.
మజ్జిగ: వేసవిలో ఉదయం మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. పురాతన కాలం నుండి మజ్జిగ ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. ఇందులో పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఉదయం మజ్జిగ తాగడం వల్ల మీ కడుపు శుభ్రపడి ఆనందంగా ఉంటుంది. అలసటను నివారిస్తుంది. మజ్జిగ మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
కొబ్బరి నీళ్లు: చాలా మంది ఉదయం నడక తర్వాత కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతారు. ఈ అభ్యాసం ఆరోగ్యానికి మంచిది. కొబ్బరి నీరు ఒక సహజమైన, ఉత్తేజకరమైన పానీయం. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. వేసవిలో ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరిగి అలసట తగ్గుతుంది.
Also Read: Raw Onion Benefits: పచ్చి ఉల్లి తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా.?
పుచ్చకాయ రసం: వేసవిలో పుచ్చకాయ రసం తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఉదయం పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వేసవిలో ఇది ఉత్తమమైన పానీయం. ఇది దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయ రసం శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలను అందిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.