Health Tips: చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి అన్నం తినడం మానేస్తారు. బియ్యంలో పిండి పదార్ధం బరువును పెంచుతుందని ఒక నమ్మకం. రొట్టెతో పోలిస్తే, బియ్యంలో స్టార్చ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది..ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది.బియ్యం-రొట్టె ఆరోగ్యం : ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి కేలరీలు ఉండే ఫుడ్ను తక్కువగా తింటారు. రొట్టె, అన్నంలో సమాన కేలరీలు ఉంటాయి. అయితే అన్నం తినడం కంటే రోటీ మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.బియ్యంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పిండి పదార్థాలు మన శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇది సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. బ్రెడ్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి.
Health Tips: బ్రెడ్‌లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బియ్యంలో ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ అమైనో యాసిడ్ లైసిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. పప్పుతో కలిపి తింటే ఎక్కువ ప్రొటీన్లు అందుతాయి. బరువు తగ్గడానికి అన్నం బదులు కార్న్ బ్రెడ్ తీసుకోవడం మంచిది. గోధుమ పిండిలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది. గ్లూటెన్ హానికరం కాదు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తీసుకుంటారు.
ఇది కూడా చదవండి: Marco: ఐదు రోజుల్లో రూ. 50 కోట్లు వసూలు చేసిన మార్కో
బరువు తగ్గడానికి రోటీ మంచిది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఉంటాయి. బియ్యంతో పోలిస్తే రోటీలో పీచు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా ఉంటాయని, అందుకే బరువు తగ్గాలంటే అన్నం కంటే రోటీ తినడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.