Apple Benefits: శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులకు కాలేయం సహాయపడుతుంది. ఇది పైత్య రసాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో కాలేయం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది గ్లూకోజ్‌ను గ్లైకోజెన్‌గా మారుస్తుంది, దీనిని శక్తిగా ఉపయోగించవచ్చు. అంతేకాకుండా, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీ కాలేయం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం, మీరు మీ ఆహారంలో గింజలు, గ్రీన్ టీ, వెల్లుల్లి, అవకాడో, బ్లూబెర్రీ, అవిసె గింజలు వంటి ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చు. అయితే, ఆపిల్ అటువంటి పండ్లలో ఒకటి, ఇది కాలేయాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
రోజుకో ఆపిల్ తింటే డాక్టరుకు దూరంగా ఉన్నట్టే’ అనే మాట మనమందరం చిన్నప్పటి నుంచి వినే ఉంటాం. దీని అర్థం ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల వ్యాధులను దూరంగా ఉంచవచ్చు, తద్వారా వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఆపిల్ యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాల కారణంగా ఇది చెప్పబడింది.
ఆపిల్ అటువంటి పండ్లలో ఒకటి, ఇది లివర్ కి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు కాలేయ నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది. ఇది లివర్ సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆపిల్ లివర్ కి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
Also Read: Kedarnath Yatra 2025: కేదార్‌నాథ్ ఆలయ తలుపులు తెరుచుకునేది అప్పుడే ?
లివర్ డిటాక్స్
ఆపిల్‌లో ఉండే ఫైబర్ లివర్ నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లివర్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
యాపిల్స్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, క్రమం తప్పకుండా ఆపిల్ తినడం వల్ల లివర్ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
లివర్ లో ఉండే డైటరీ ఫైబర్, మాలిక్ యాసిడ్, పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు కాలేయంలో లిపిడ్లు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి, తద్వారా కాలేయ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
లివర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
స్థూలకాయంతో బాధపడేవారిలో ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య సర్వసాధారణం. అటువంటి వ్యక్తులలో, లివర్ పనితీరు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుంది మరియు దీని కారణంగా వారు శరీరంలోని ఇతర వ్యాధులతో పాటు అనేక కాలేయ సంబంధిత సమస్యలతో చుట్టుముట్టబడతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆపిల్ తినడం వల్ల దానిలో ఉండే కరిగే ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించి దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.