Eggs vs Paneer: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జీవనశైలిని తప్పనిసరి… వీటిలో అతి ముఖ్యమైనది ఆహారపు అలవాట్లు. ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు మీరు ఏ సమయంలో, ఏ ఆహారం తీసుకుంటారనే దానిపై మీ ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే , ఉదయం పోషకమైన భోజనం తినడం ముఖ్యం. ఉదయం పూట అనేక పోషకమైన ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
పనీర్, గుడ్లు రెండింటిలోనూ బరువు తగ్గడానికి పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. ఇది మీ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. మీరు భోజనాల మధ్య అనవసరంగా తినరు. ఇది మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ రెండింటినీ అల్పాహారంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అయితే, మీరు అల్పాహారంగా తింటే వీటిలో ఏ ఆహారాలు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయో ఇక్కడ చూద్దాం.
ఇది కూడా చదవండి: Adulterated Chilli Powder: కారం పొడి స్వచ్ఛమైనదో.. నకిలీదో.. ఈ విధంగా తెలుసుకోండి
పనీర్‌లో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాలకు స్థిరమైన శక్తి, పోషణను అందిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే దీన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తింటే, మధ్యాహ్నం భోజనం వరకు ఆకలి వేయదు. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు స్థిరమైన శక్తి ఉంటుంది. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు. మీరు పనీర్ తో సలాడ్ కూడా తయారు చేసుకుని అల్పాహారంగా తినవచ్చు.
త్వరగా బరువు తగ్గడానికి అల్పాహారానికి పనీర్ లేదా గుడ్లలో ఏది మంచిదో మనం నిర్ణయించుకోవాలంటే, రెండూ ఉత్తమమైనవని మనం చెప్పాలి. పనీర్, గుడ్లు ఒకే మొత్తంలో పోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే, కొంతమంది గుడ్ల ధర, తయారీ సౌలభ్యం కారణంగా వాటిని ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, మీరు వారానికి రెండుసార్లు కూడా పనీర్ తినవచ్చు. శాఖాహారులు గుడ్లకు బదులుగా పప్పులు, గింజలు, సోయా ఉత్పత్తులను తీసుకోవచ్చు.