Cholesterol: ఈ రోజుల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. యువతలో ఇది ఒక ప్రత్యేక ఆందోళనగా మారింది. ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఆపిల్స్ సహాయపడతాయి. ఆపిల్స్ బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: Thyroid Health: థైరాయిడ్ తో టెన్షన్ వద్దు.. ఇవి తింటే చాలు..
ఆపిల్స్‌లో పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. యుఎస్ నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ (NCBI) నివేదిక ప్రకారం, ఇది శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే కొవ్వు పదార్థం. కొన్ని హార్మోన్లు, విటమిన్ డి, ఎంజైమ్‌ల ఏర్పాటుకు ఇది అవసరం. కానీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది గుండె సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.