Kiwi Fruit: వేసవిలో ఎండ నుండి వచ్చే అధిక వేడి శరీరాన్ని అలసిపోయేలా చేస్తాయి. అటువంటి సమయంలో దాహం సర్వసాధారణం. ఈ సీజన్‌లో కివి పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కివి పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇలాంటి తాజా పండ్లను తీసుకోవడం శరీరానికి చాలా అవసరం. ఈ పండులోని పోషకాలు శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వేడి వల్ల కలిగే అలసట, బలహీనత, కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పొటాషియం శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. తాజాగా ఉండటానికి మీరు రోజంతా కివి పండ్లను స్నాక్‌గా తినవచ్చు. దీనిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా సలాడ్లు, స్మూతీలు, జ్యూస్‌ల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒక కివి పండు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. తక్కువ కేలరీలు కలిగిన కివి పండు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రైతులు కివి పండ్లను పండించడం ద్వారా మంచి ఆదాయాన్ని సంపాదిస్తున్నారు. ఈ పండు ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. దీని ధర దాదాపు రూ. 50 నుండి రూ. 100 వరకు ఉంటుంది. కివి తినడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.