Brain Health : శరీరంలోని ప్రతి భాగం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన జీవనశైలి బాగుండాలి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. దాని పనితీరు పదునుగా ఉంటేనే జ్ఞాపకశక్తి బాగా ఉంటుంది. మనం చురుకైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తున్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మానసిక వ్యాయామం ఉంటేనే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. తెలియకుండానే చేసే కొన్ని తప్పులు కూడా మన మెదడును దెబ్బతీస్తాయి. కానీ అలాంటి అనవసరమైన అలవాట్లు మన మెదడును దెబ్బతీసి మన ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చుతాయి. మన మెదడుకు ఏ అలవాట్లు మంచివి కావు అనేది ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
మెదడుకు హాని కలిగించే అంశాలు :
చీకటిలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం:
సాధారణంగా కొంతమంది వెలుగు కంటే చీకటినే ఇష్టపడతారు. వాళ్ళు బోర్ కొట్టినా కూడా చీకటి ప్రదేశానికి వెళ్లి నిశ్శబ్దంగా కూర్చుంటారు. మరికొందరు చీకటిలో కూర్చుని మొబైల్ ఫోన్లు లేదా టీవీ చూస్తారని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇవన్నీ తెలియకుండానే మన మెదడును దెబ్బతీస్తాయి.
అతిగా చెడు వార్తలను చూడటం:
కొంతమంది తరచుగా నేర వార్తలను చదవడానికి చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. కొంతమంది చెడు వార్తలు వినడానికి, చూడటానికి ఇష్టపడతారు. అయితే ఇతరులతో పోలిస్తే వారి మెదళ్ళు త్వరగా దెబ్బతింటాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
బిగ్గరగా హెడ్‌ఫోన్‌లు పెట్టుకోవడం:
ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా పని చేస్తున్నప్పుడు పాటలు లేదా వీడియోలు వినే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. అది తప్పు కాదు. కానీ కొంతమంది అవసరానికి మించి శబ్దం పెంచి వింటారు. అలాంటి అలవాటు కొంతమందికి చాలా ఆనందదాయకంగా ఉండవచ్చు.. కానీ అది మన మెదడుకు హాని కలిగిస్తుందని మర్చిపోకూడదు.
వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండటం:
కొంతమందికి ఎప్పుడూ మొబైల్‌లో ఉండటం లేదా టీవీ చూడటం లేదా ఒంటరిగా కూర్చోవడం అలవాటు. వారికి ఇతరులతో కలిసి మెలగాలనే కోరిక ఉండదు. ఇలాంటి అలవాటు ఉన్నవారి మెదళ్ళు త్వరగా దెబ్బతింటాయి.
మొబైల్ లేదా టీవీ ఎక్కువగా చూడటం:
చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ మొబైల్, టీవీకి బానిసలవుతున్నారు. ఎక్కడికి వెళ్ళినా టీవీ, మొబైల్ ఫోన్లు చూస్తూ సమయం వృధా చేసే వారు ఎక్కువ అవుతున్నారు. అలాంటి అలవాటు మనకు తెలియకుండానే మన మెదడును దెబ్బతీస్తుంది.
Also Read: Honey Purity Test: నిజమైన తేనెను గుర్తించడం ఎలా ?
ఎక్కువ చక్కెర తినడం:
కొంతమంది ఏ రకమైన ఆహారంకైనా చక్కెర కలుపుతారు లేదా ఉప్పు, పులుపు లేదా కారంగా ఉండే వంటకాలతో సహా ఏదైనా వంటకానికి చక్కెర కలుపుతారు. మనం ఇలా ఎక్కువ చక్కెర తినేటప్పుడు మన మెదడు దెబ్బతింటుంది.
రోజంతా కదలకుండా కూర్చోవడం:
పనిలో విశ్రాంతి లేకుండా ఒకే చోట కూర్చోవడం కూడా మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం:
త్రిపూట తగినంత నిద్ర రాకపోవడం కూడా మంచిది కాదు. కొంతమంది రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్లు చూస్తూ నిద్రపోవడం మర్చిపోతారు. అంటే వారి మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండదు.
కాబట్టి మెదడు బాగా పనిచేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి. కొన్ని చెడు అలవాట్లను కూడా వదులుకోవాలి. లేకపోతే అది మన మెదడుకు హాని కలిగిస్తుంది.