Curry Leaves Benefits: రుచి మరియు వాసనను పెంచడానికి కరివేపాకులను శతాబ్దాలుగా భారతీయ వంటశాలలలో ఉపయోగిస్తున్నారు. దక్షిణ భారత వంటకాలలో అంతర్భాగంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆయుర్వేద దృక్కోణం నుండి దీనికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం మరియు విటమిన్లు ఎ, బి, సి ఇ, వంటి ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ముఖ్యంగా కరివేపాకును ఖాళీ కడుపుతో నమలడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యం, బరువు నియంత్రణ మధుమేహం వంటి వ్యాధులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకును నమలడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
కరివేపాకులో ఉండే ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్ అంశాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది కడుపులో గ్యాస్, అజీర్ణం మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది జీర్ణవ్యవస్థ రోజంతా సజావుగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
కరివేపాకు నమలడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వు తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 8-10 కరివేపాకులను నమిలితే, అది బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సహజమైన సురక్షితమైన మార్గం.
Also Read: Heart Health: 70 ఏళ్ల వయస్సులోనూ గుండె జబ్బులు రాకూడదంటే.. ?
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది
కరివేపాకును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సమతుల్యమవుతుంది. ఇందులో ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అంశాలు ఉంటాయి, ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో నమిలినప్పుడు, ఇది శరీరంలో చక్కెర శోషణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
జుట్టు మరియు చర్మానికి ప్రయోజనకరమైనది
కరివేపాకులో ఉండే విటమిన్లు ఖనిజాలు జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది నెత్తికి పోషణనిస్తుంది చుండ్రు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. చర్మం గురించి చెప్పాలంటే, ఇది చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేసి శుభ్రంగా మెరిసేలా చేస్తుంది.
కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది
కరివేపాకు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అవి కాలేయంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఆయుర్వేదంలో దీనిని ప్రభావవంతమైన లివర్ టానిక్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. ఖాళీ కడుపుతో తినేటప్పుడు దీని ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కరివేపాకును ఖాళీ కడుపుతో నమలడం అనేది శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూర్చే సులభమైన, చవకైన సహజ నివారణ. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ నుండి మధుమేహం మరియు బరువు నియంత్రణ వరకు ప్రతిదానికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.