Cardamom Benefits: భారతీయ వంటశాలలలో, యాలకులు రుచి సువాసనను పెంచే సుగంధ ద్రవ్యం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక నిధి. ముఖ్యంగా ఆయుర్వేదంలో ఆకుపచ్చ యాలకులకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఈ చిన్న సుగంధ యాలకులు ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, మీ జీర్ణక్రియ, దుర్వాసన, రక్తపోటును కూడా నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ సరైన సమయంలో సరైన పరిమాణంలో యాలకులు తినడం ఎంత ముఖ్యమో మీకు తెలుసా? యాలకుల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు దానిని తినడానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి
యాలకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఫైబర్ లక్షణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, అపానవాయువు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. భోజనం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు యాలకులను నమలడం వల్ల కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుంది.
నోటి దుర్వాసన నుండి ఉపశమనం
మీకు నోటి దుర్వాసన సమస్య ఉంటే, పచ్చి యాలకులు సహజమైన మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీని సువాసన శ్వాసను తాజాగా చేయడమే కాకుండా నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను కూడా తగ్గిస్తుంది.
రక్తపోటును నియంత్రించండి
యాలకులలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి అంశాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: PAN Card 2.0: ఇంట్లోనే డిజిటల్ పాన్ కార్డ్.. అదెలాగంటే ?
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, యాలకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ రోగులు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత పరిమిత పరిమాణంలో దీనిని తినవచ్చు.
నిద్ర సమస్యలలో ప్రయోజనకరమైనది
పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలతో ఒకటి లేదా రెండు ఏలకులు తీసుకోవడం వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మంచి నిద్ర వస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ ఏలకులను ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి?
* భోజనం తర్వాత: జీర్ణక్రియ కోసం
* ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో: శరీరం యొక్క డీటాక్స్ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి
* రాత్రి పడుకునే ముందు: మంచి నిద్ర మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.