Beetroot vs Pomegranate Juice: వేసవిలో ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. మండే ఎండలు, వేడిగాలులు, చెమట కారణంగా శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, జ్యూస్ తాగడం వల్ల చల్లదనం లభించడమే కాకుండా శరీరానికి లోపలి నుండి పోషణ లభిస్తుంది. కానీ బీట్‌రూట్ రసం లేదా దానిమ్మ రసం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉందా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది.రెండు జ్యూస్‌లు ఆరోగ్యకరమైనవి, కానీ మీ ఆరోగ్యం మరియు కాలానుగుణ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఏది ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో మాకు తెలియజేయండి.
ఏ రసం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?
బీట్‌రూట్ మరియు దానిమ్మ రెండింటిలోనూ ఐరన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. బీట్‌రూట్ రసం రక్తాన్ని పెంచడంలో మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దానిమ్మ రసం గుండెను బలపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వేసవిలో శరీరం డీహైడ్రేషన్ తో బాధపడుతున్నప్పుడు, ఈ రెండు రసాలు మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కానీ వాటి ప్రభావం శరీర అవసరాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
వేసవిలో బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు :
1. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోకి ప్రవేశించి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి రక్త నాళాలను సడలించి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.
2. రక్తాన్ని పెంచుతుంది: అధిక ఇనుము శాతం కారణంగా, బీట్‌రూట్ రసం రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి అంటే రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: Jaggery Water: వేసవిలో బెల్లం నీరు తాగితే.. ఎం జరుగుతుందో తెలుసా?
3. డీటాక్స్ లో సహాయపడుతుంది: బీట్ రూట్ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో, శరీరానికి డీటాక్స్ అవసరమైనప్పుడు, బీట్‌రూట్ రసం మంచి ఎంపిక.
4. చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది: దీని రసం చెమట మరియు ఎండ వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
5. శక్తిని పెంచుతుంది: వేసవిలో మనం అలసిపోయినట్లు భావిస్తాము, కానీ బీట్‌రూట్ రసం శరీరాన్ని తాజాగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.
వేసవిలో దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: దానిమ్మలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
2. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: దానిమ్మ రసంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేసే మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించే అంశాలు ఉంటాయి.
3. వేడి నుండి ఉపశమనం: దానిమ్మపండు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పండు. దీని రసం శరీర వేడిని తగ్గించి చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది.
4. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది: దానిమ్మ రసంలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
5. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: దానిమ్మ రసం జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.