Yellow Teeth: పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడం చాలా మందికి ఎదురవుతున్న సాధారణ సమస్య. నవ్వును దాచేలా చేసే ఈ సమస్యను కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో తగ్గించుకోవచ్చు. నిపుణులు చెబుతున్న ఆరోగ్య సలహాలు పాటిస్తే, పళ్లు మళ్లీ తెల్లగా మెరుస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు మీ కోసం.
రోజులో కనీసం రెండు సార్లు ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్లు బ్రష్ చేయాలి. ఫ్లోరైడ్ పళ్లను బలంగా చేస్తూ, క్రిముల పెరుగుదల్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇది పసుపు మరకలు ఏర్పడకుండా కూడా సహాయపడుతుంది. ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ వాడటం మరింత మెరుగైన శుభ్రతకు దోహదపడుతుంది.
ప్రతి భోజనం తరువాత బ్రష్ చేయడం లేదా కరిచే ఫలాలు తినడం వల్ల ఆహార కణాలు తొలగిపోతాయి. ఇది మచ్చలు ఏర్పడకుండా చూడటంలో సహకరిస్తుంది. కాఫీ, టీ, రెడ్ వైన్, పాన్, సోయా సాస్ వంటి పదార్థాలు పళ్లపై మచ్చలు వేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల పళ్ళు పసుపుగా మారే ప్రమాదం ఎక్కువ. వీటిని తగ్గించడమే ఉత్తమం.
బేకింగ్ సోడాతో వారానికి ఒక్కసారి
బేకింగ్ సోడా సహజంగా పసుపు మరకలను తొలగించగలదు. అయితే ఇది తరచూ వాడితే పళ్ళపై ఉండే ఎనామెల్ నష్టపోతుంది. అందుకే మితంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
డ్రింక్స్ తాగేటప్పుడు స్ట్రా వాడండి
కాఫీ, సోడా, ఐస్ టీ లాంటి కలర్ డ్రింక్స్‌ను స్ట్రా సహాయంతో తాగితే వాటి ప్రభావం నేరుగా పళ్లపై పడదు. దీని వల్ల మరకలు ఏర్పడకుండా నివారించవచ్చు.
పొగాకు దూరం పెట్టండి
ధూమపానం, గుట్కా, పాన్ వంటి పొగాకు పదార్థాలు నికోటిన్ వల్ల పళ్ళను పసుపు రంగులోకి మార్చుతాయి. ఈ అలవాట్లు వదిలితేనే సమస్యను పూర్తిగా నివారించవచ్చు.
Also Read: Chia Seeds Water: పడుకునే ముందు చియా సీడ్స్ నీరు తాగితే ఏమవుతుంది..?
సహజంగా సహాయపడే ఆహారం
యాపిల్, క్యారెట్ వంటి గట్టిగా ఉండే పండ్లు/కూరగాయలు పళ్ళను క్లీన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి నమలే ప్రక్రియలోనే మురికి తీసేయగలవు. రోజూ కొన్ని ఫలాలు తీసుకోవడం వల్ల దంత ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ ద్వారా శుభ్రత
పురాతన ఆయుర్వేద పద్ధతిగా భావించే ఆయిల్ పుల్లింగ్ పద్ధతిలో, కొబ్బరి నూనెతో నోటిలో తిప్పి తొలగించడం వల్ల టాక్సిన్లు పోతాయి. దీని వల్ల దంతాలు ఆరోగ్యంగా, తెల్లగా మారే అవకాశముంటుంది.
యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది
బొగ్గుతో తయారైన యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్ టూత్‌పేస్ట్ పళ్లపై ఉన్న మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పళ్లను మెరిపించగలదు. కానీ దీన్ని కూడా మితంగా వాడాలి.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.